Корейська маринована спаржа

Корейська маринована спаржа
Час
55 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
20
Подобається
16
Це яскраве літнє блюдо порадує вас своїм насиченим смаком! Цією чудовою стравою із зеленої спаржі та моркви неможливо впоратися! Завдяки маринаду блюдо набуває пікантний і насичений смак з пікантною ноткою, властивою корейської кухні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    200гр
  • Зелена спаржа
    200гр
  • Кунжут
    20гр

МАРИНАД:

  • Оливкова олія
    30мл
  • Білий винний оцет
    20мл
  • Цукор
    5гр
  • Кмин
    1гр
  • Часник
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Моркву помити, почистити і натерти на овочевій тертці по-корейськи (як я люблю такий варіант нарізки овочів! Красиво!)
2. Спаржу помити, зрізати жорстку частину біля основи, трохи відварити в окропі (приблизно 3 хвилини). Після чого відразу поміщаємо в крижану воду, щоб спаржа не втратила колір. Тепер нарізаємо спаржу тонкою соломкою за допомогою спеціальної терки для чищення овочів. Верхівки залишаємо цілими – для краси.
3. В окремій ємності змішати оливкову олію і винний оцет, а також цукор, сіль, перець і щіпку кмину. Часник почистити, подрібнити гострим ножем, додати в маринад, перемішати.
4. Змішайте спаржу і моркву в салатнику, залийте маринадом, додайте кунжут, знову перемішайте.
Через 10-15 хвилин страва настоїться і можна подавати до столу.
Їжте зі смаком!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
2 г
53%Жири
9 г
35%Вуглеводи
6 г
112
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
486 г
Загальна вага
🔥
544 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.