Корейка з апельсиновим соусом

Корейка з апельсиновим соусом
Час
20 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
15
Подобається
6
Незвичайний смак - пробуйте та оцінюйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свиняча корейка
    200гр
  • Свіжий розмарин
    10гр
  • Апельсини
    0.50шт.
  • Варення
    100гр
  • Лимони
    0.50шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Оливкова олія
    60гр

ЯК ГОТУВАТИ

Свиняча корейка - 200 г. розділіть на 2 частини по 100г, з жирної сторони зробіть кілька надрізів (щоб стейки не деформувалися під час смаження). Злегка збити, посолити і поперчити. Поставте каструлю або невелику каструлю на середній вогонь і насипте 40 гр. оливкової олії і коли олія розігріється, додайте нарізану червону цибулю (смажте, поки цибуля не стане м’якою). З половини апельсина і лимона зварити фреш (свіжовичавлений сік), влити його до цибулі, додати апельсиновий джем, сіль, перець, гілочку розмарину і тушкувати 15-20 хвилин. на повільному вогні (до повного розм’якшення цибулі). В цей час розігріваємо сковороду-гриль (у кого немає звичайної, але на грилі краще виходить), вливаємо олію, що залишилася, гілочку розмарину і смажимо на сковороді до готовності.
При подачі викласти свинину на блюдо і полити зверху соусом. На мій смак, тим, хто стежить за фігурою або чомусь не любить свинину, можна замінити свинину курячою грудкою.
Всім приємного апетиту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
9 г
36%Жири
13 г
39%Вуглеводи
14 г
212
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
520 г
Загальна вага
🔥
1102 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.