Класичний буряковий суп без м'яса

Класичний буряковий суп без м'яса
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
107
Подобається
68
Вегетаріанський овочевий суп - такий смачний, що неможливо відірватися! Окремої уваги заслуговує класичний буряк без м’яса, адже він виходить яскравим, ароматним і корисним. Для тих, хто стежить за своєю фігурою, цей суп стане справжньою знахідкою. Легкий, низькокалорійний, насичений вітамінами - ніхто не залишиться байдужим!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Буряк
    300гр
  • Картопля
    200гр
  • Морква
    100гр
  • Цибуля
    60гр
  • Часник
    5гр
  • Капуста
    150гр
  • Рослинна олія
    40мл
  • Вода
    2л

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати класичну буряк без м'яса? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Овочі повинні бути високої якості. Особливо це стосується буряка. Якщо воно буде легким або волокнистим, страва вийде не таким, як хотілося б. Найсмачніший варіант бурякового супу готується з молодих овочів. Картоплю очистіть і промийте під проточною водою. Потім нарізати невеликими кубиками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву почистити і помити. Наріжте соломкою, але не дуже крупно. Також можна натерти моркву на крупній тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

Буряк ретельно вимийте, а потім очистіть від шкірки. Коренеплід наріжте соломкою. Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковорідку наливаємо рослинне масло. Поставте на вогонь. Коли масло розігріється, додайте в сковороду цибулю. Смажити до м'якості. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Потім до цибулі додайте буряк і моркву. Налити трохи води. Зменшіть вогонь. Тушкуйте овочі протягом півгодини. Під час процесу акуратно перемішуйте.

Крок 5.
7
Крок 6:

Капусту промити і очистити від верхнього листя. Наріжте необхідну кількість капусти.

Крок 6.
8
Крок 7:

Пам’ятаємо руками, ставимо в сковороду гаситися разом з рештою овочів. Тушкувати 20 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Налийте воду в каструлю і поставте на вогонь. Довести до кипіння. У киплячу воду опускаємо пасеровані овочі та нарізану картоплю. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. Очистити часник. Пропустити через прес. Помістити в каструлю. Варити буряковий суп близько 20 хвилин. Вибрати ідеальну каструлю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавати гарячим або холодним. За бажанням прикрасьте буряковий суп свіжою зеленню і додайте сметану. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

0%Білки
0 г
25%Жири
1 г
75%Вуглеводи
3 г
28
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2855 г
Загальна вага
🔥
799 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.