Класичне грузинське лобіо з білої квасолі

Класичне грузинське лобіо з білої квасолі
Час
10 хв
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
186
Подобається
84
Бесподобно смачний і ситний ужин для всієї родини! Лобіо з білої квасолі, класичне по-грузинськи, відмінно урізноманітнює ваше щоденне меню. Ця страва сподобається багатьом і вразить своїм неповторним смаком. Білу квасолю можна легко замінити червоною, вийде так само апетитно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Біла квасоля
    400гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Часник
    3зазубрина
  • Волоські горіхи
    50гр
  • Перець чилі
    0.50шт.
  • Виноградний оцет
    50мл
  • Хмелі-сунелі
    1ч.л.
  • Мелений коріандр
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати лобіо з білої квасолі по-грузинськи класично? Досвідчені господині дають квасолі вимочитися на ніч перед приготуванням. Після цього вона стає м'якшою, швидше готується, знижується ризик утворення газів у шлунково-кишковому тракті;

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку повністю занурте квасолю в холодну воду на ніч. In the morning, rinse, place in a saucepan, and pour water two fingers above the level of the beans. Варити в каструлі на плиті на повільному вогні близько півтори години і уважно стежити за нагріванням. При варінні квасолі в Грузії додають лавровий лист.

Крок 2.
3
крок 3:

Другим значущим інгредієнтом після бобових є цибуля. Його має бути багато. Цибулю очистити, дрібно нарізати і обсмажити на рослинній олії. Бажано довго тушкувати цибулю, але не давати йому обсмажуватися. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Настав час волоських горіхів. Порубати їх ножем або потовкти в ступці.

Крок 4.
5
крок 5:

Підготуйте спеції, щоб приправити наше лобіо. Очистіть 3-4 зубчики часнику, дрібно наріжте половину перцю чилі (можна сухого гострого), візьміть по чайній ложці хмелі-сунелі і мелених зерен коріандру, для кислинки можна додати винний оцет.

Крок 5.
7
Крок 6:

Частину бульйону злийте і залиште, може нам знадобиться. Подрібніть квасолю. Частина бобів повинна залишитися цілою, а частина подрібнити, але не перетворитися в пюре. У Грузії для цього використовують спеціальний дерев'яний пристрій. Я використовую звичайну картопледавку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Тепер додайте в лобіо пасеровану цибулю, подрібнені волоські горіхи, спеції і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Туди ж додайте подрібнений часник, перець чилі і винний оцет. При відсутності винного оцту можна замінити його яблучним. Перемішайте і, якщо необхідно, додайте трохи відцідженого квасолевого бульйону. Лобіо не повинно бути занадто густим. Тушкуйте все разом ще 15 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Наприкінці до майже готового лобіо додайте рубану зелень. У Грузії зазвичай додають кінзу і селеру. Я додала петрушку і трохи кропу.

Крок 9
11
Крок 10:

Лобіо можна їсти як гарячу основну страву, але лобіо також подають холодним як закуску.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
5 г
36%Жири
10 г
46%Вуглеводи
13 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1025 г
Загальна вага
🔥
1630 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.