Китайський салат «Човник» Рейчел Рей

Китайський салат «Човник» Рейчел Рей
Час
30 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
15
Подобається
32
В міру простий і цікавий салат в псевдоазіатському стилі! Пару місяців тому я почув про концепцію простих страв за 30 хвилин від гуру американської «кухні для чайників» Рейчел Рей. Я вирішила спробувати щось зробити. Намагався чітко дотримуватися авторського рецепту, хоча не з усім там погоджуюсь. Результат вийшов досить крутим. Насправді я б сказав, що найцікавішим у цьому рецепті є соус і карамельний шар, який він надає на м’ясі. Одним словом, я взяла на замітку соус і спосіб карамелізації, і, на мій погляд, кожен може зібрати там «салатний набір», який йому подобається. Цей рецепт — чудовий спосіб «впоратися» з курячою грудкою, яку багато хто не любить через її сухість.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    1шт.
  • Пекінська капуста
    250гр
  • Паприка
    0.30шт.
  • Цибуля
    0.25шт.
  • Кунжутна олія
    1табл.л.
  • Соєвий соус
    1табл.л.
  • Ананасовий сік
    70мл
  • Коричневий цукор
    1ч.л.
  • Часник
    1зазубрина

ДЛЯ ПРИКРАСИ ПРИ ПОДАЧІ:

  • Пекінська капуста
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Якщо раптом у когось немає готової курячої грудки на грилі, то приготувати її потрібно якось інакше - відповідно, час приготування збільшиться.

Крок 1.
2
Крок 2:

Часник дрібно порубати.

Крок 2.
3
крок 3:

Змішайте на сковороді ананасовий сік, кунжутну олію, соєвий соус і часник, нагрійте, як тільки закипить...

Крок 3.
4
крок 4:

Перелийте соус в миску і залиште остигати. Дуже важливо! Приберіть весь часник зі сковороди, інакше він буде поганим на смак.

Крок 4.
5
крок 5:

На тій же сковороді, в якій готувався соус, обсмажте курячу грудку в соусі, що залишився (додаючи ще зі сковороди за потреби). Обов’язково капайте тільки рідину, без часникових кубиків, інакше він почне гірчити. Коли куряча грудка карамелізується, відставте її охолоджуватися.

Крок 5.
7
Крок 6:

Пекінську капусту порвати руками (зараз зима, тому після статті про салат в січневому номері я про всяк випадок використовую тільки зелену частину листової пластинки, без білих черешків).

Крок 6.
8
Крок 7:

Перець наріжте тонкою соломкою

Крок 7
9
Крок 8:

Цибулю наріжте тонкою соломкою

Крок 8
10
Крок 9:

Наріжте курячу грудку невеликими шматочками, як це вимагається для страв азіатської кухні. На тарілку викладаємо 2 листи пекінської капусти (це буде «китайський кораблик»), зверху викладаємо решту інгредієнтів, а перед подачею поливаємо залишками соусу, який до того часу напевно охолоне і не зіпсує ніжні листочки.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
4 г
18%Жири
2 г
45%Вуглеводи
5 г
47
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
698 г
Загальна вага
🔥
328 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.