Китайський арахісовий салат

Китайський арахісовий салат
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
44
Подобається
126
Освіжаючий, простий, низькокалорійний. На гарнір і просто так. Китайський салат з арахісом неймовірно простий у приготуванні та має доступні інгредієнти. Огірки надають йому свіжості, арахіс — ситності, а кінза — смаку. Таким салатом можна похрумтіти на полуденок або подати як гарнір до м'яса або птиці.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Огірки
    400гр
  • Арахіс
    50гр
  • Зелена кінза
    30гр
  • Часник
    1зазубрина

ЗАПРАВКА:

  • Кунжутна олія
    3табл.л.
  • Соєвий соус
    2табл.л.
  • Рисовий оцет
    3ч.л.
  • Цукор
    2гр
  • Перець чилі
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати китайський салат з арахісом? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Спочатку приготуйте заправку. Підійде будь-яке рослинне масло, бажано ароматне, нерафінована. Зазвичай в азіатській кулінарії використовують кунжутну олію та рисовий оцет. Але кунжутне масло можна замінити будь-яким рослинним маслом, а рисовий оцет - білим винним або яблучним.

Крок 1.
2
Крок 2:

У мисці змішайте кунжутну олію, рисовий оцет, соєвий соус, цукор і чилі. Збити виделкою до однорідності. Ви можете замінити порошок чилі невеликим, дрібно нарізаним шматочком свіжого гострого перцю. Або не додавати його взагалі.

Крок 2.
3
крок 3:

Тепер підготуйте решту інгредієнтів салату. Можна додати овочі на свій смак. Можна взяти свіжий арахіс і обсмажити його вдома на сковороді, а можна вже прожарити з магазину. Також підійде звичайний солоний смажений арахіс.

Крок 3.
4
крок 4:

Огірки ретельно вимийте. Зріжте кінці. Огірки розріжте уздовж навпіл і за допомогою ложки видаліть насіння. Огірки наріжте кружечками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, з огірків зрізати не потрібно.

Крок 4.
6
крок 5:

Часник очистіть і дрібно наріжте або пропустіть через прес.

Крок 5.
7
Крок 6:

Кінзу помити, обсушити і подрібнити. Доповнити кінзу можна іншими травами: петрушкою, зеленою цибулею або кропом.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці змішайте огірки, кінзу і смажений арахіс. Полийте салат заправкою і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Китайський салат з огірками і арахісом подавайте відразу. Свіжі огірки «не люблять» простоювати в холодильнику. Вони втрачають смак і перестають бути хрусткими. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
3 г
54%Жири
13 г
33%Вуглеводи
8 г
147
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
933 г
Загальна вага
🔥
1372 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.