Кільця кабачків в духовці з фаршем

Кільця кабачків в духовці з фаршем
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
170
Подобається
96
Здоровий, збалансований, на вечерю для всієї родини! Кільця кабачків в духовці з фаршем виходять дуже смачними, тому в сезон готую їх багато часто. Поєднання овочів і м'яса - основа правильного харчування. Приготовані в духовці, вони збережуть максимум вітамінів і корисних речовин.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    700гр
  • Яловичина
    500гр
  • Кріп
    10гр
  • Помідори
    70гр
  • Твердий сир
    60гр
  • Часниковий порошок
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    1ч.л.
  • Паприка
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кільця кабачків з фаршем в духовці? Почніть готувати з фаршу. Як зробити фарш? Яловичину промити і видалити плівки, якщо вони є. Наріжте невеликими шматочками і пропустіть через м'ясорубку з дрібною решіткою. Рекомендую двічі перевернути м’ясо. Тоді фарш буде більш ніжним. Солимо і перчимо фарш за смаком. Додайте улюблені спеції. Я використовую сушений часник і копчену паприку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні помити і нарізати кільцями. Якщо у кабачків товста шкірка, зніміть її овочечисткою. Викладаємо кільця кабачків на деко, змащене рослинним маслом. Зверху викласти купу яловичого фаршу. Я не солю патисони, але ви можете це зробити, якщо хочете додати страві смаку. Увімкніть духовку розігріватися до 200 градусів.

Крок 2.
3
крок 3:

Свіжий кріп помити і обсушити. Зелень дрібно порубати гострим ножем. Посипаємо кабачки кропом, намагаючись рівномірно розподілити зелень між усіма порціями.

Крок 3.
5
крок 4:

Помідор помити, обсушити і нарізати тонкими скибочками за кількістю порцій. Помістіть по одному кружечку на кожну частину.

Крок 4.
6
крок 5:

Твердий гострий сир натерти на дрібній тертці і рівномірно розподілити по всіх порціях. Я не економлю на сирі, і я просто роблю справді гарну насипку. Запікати кабачки при 200 градусах сорок хвилин до утворення апетитної золотистої скоринки.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

59%Білки
10 г
24%Жири
4 г
18%Вуглеводи
3 г
93
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1490 г
Загальна вага
🔥
1386 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.