Кесаділья з овочами

Кесаділья з овочами
Час
35 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
29
Безм'ясна версія смачної мексиканської кесадільї! Спробуйте! Якщо ви любитель мексиканської кухні, як і ми з чоловіком, то пропоную вам самостійно приготувати це яскраве і смачне, але в той же час просте блюдо. Цей варіант кесадильї містить овочі, тому підходить для вегетаріанців.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    70гр
  • Помідори
    60гр
  • Болгарський перець
    50гр
  • Петрушка
    20гр
  • Цибуля
    50гр
  • Рослинна олія
    15мл
  • Твердий сир
    60гр
  • Тортилья
    35гр

ЯК ГОТУВАТИ

Щоб приготувати це яскраве блюдо, вам знадобиться:

1. Промийте квасолю з банки, щоб видалити маринад і обсушити.
2. Половину помідора наріжте кубиками і додайте до квасолі.
3. Болгарський перець наріжте соломкою.
4. Дрібно наріжте листя петрушки і викладіть разом з болгарським перцем до овочів.
5. Цибулю наріжте четвертинками кілець і злегка обсмажте на сковороді з маслом.
6. Овочі з петрушкою викласти в сковороду і обсмажити до м’якості помідорів. Сіль і перець.
7. Сир натерти на дрібній тертці.
8. На дно розігрітої сухої сковороди викласти корж і посипати його тертим сиром.
9. Коли сир розплавиться, викладіть начинку на половину коржика і заправте гострим соусом, а іншу половину загорніть поверх начинки і притисніть її по всій площі кесадільї лопаткою.
10. Обсмажте кесадилью з одного боку на середньому сильному вогні, потім переверніть і обсмажте другий, поки корж не стане золотистим.

Кесаділья готова, приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
7 г
36%Жири
10 г
39%Вуглеводи
11 г
160
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
360 г
Загальна вага
🔥
576 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.