Кефірний маринад для крилець в духовці

Кефірний маринад для крилець в духовці
Час
10 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
44
Простий і швидкий маринад для курячих крилець на кефірі! Існує багато різних рецептів маринаду для запікання або приготування курячих крилець. Маринад готується з соєвого соусу і меду, з оцтом і цибулею, з томатної пасти або кетчупу, з гірчиці і лимонного соку. Особливо хочеться відзначити кефірний маринад. Від усіх попередніх він відрізняється швидкістю отримання необхідного результату, а також простотою і доступністю інгредієнтів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кефір
    1стек
  • Часник
    2зазубрина
  • Сухі спеції
    1ч.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Чорний мелений перець
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти для кефірного маринаду для курячих крилець: кефір, часник, перець, сіль, приправа для птиці. Для отримання більш гострого смаку продукту можна додати до інгредієнтів гірчицю.

Крок 1.
2
Крок 2:

У миску кладемо приправу для курки, за смаком її можна замінити будь-якими іншими спеціями, підійдуть італійські трави, або, наприклад, візьміть щіпку паприки, гострого перцю і трохи розмарину. Додайте свіжомелений чорний перець і сіль. Кількість солі потрібно розраховувати виходячи з ваги курячих крилець. Подрібніть спеції ложкою або товкачиком.

Крок 2.
3
крок 3:

Зубчики часнику очистіть від плівок і дрібно наріжте ножем або пропустіть через прес. Викласти в миску зі спеціями і ще раз все подрібнити товкачиком.

Крок 3.
5
крок 4:

Залити кефіром (кефір краще брати погустіше, але не обов’язково одноденної витримки, чим кисліше кефір, тим ніжніше і м’якше буде м’ясо). І ретельно перемішати інгредієнти до отримання однорідної суміші. Робити це можна виделкою або ручним віночком, залежно від об’єму маринаду. Для більшого смаку можна додати нарізану свіжу петрушку. Можна відразу переходити до маринування курячих крилець.

Крок 4.
6
крок 5:

Готові (промиті) курячі крильця викласти в глибоку миску і залити маринадом. Добре перемішайте їх, щоб вони повністю потрапили в маринад і залиште на годину при кімнатній температурі. Верх миски можна накрити тарілкою. Через зазначений час курячі крильця можна запікати в духовці. Завдяки такому маринаду м'ясо виходить особливо ніжним і соковитим на смак. Кефірний маринад можна використовувати і для маринування цілої курки. Приємного апетиту

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
10%Жири
1 г
60%Вуглеводи
6 г
48
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
227 г
Загальна вага
🔥
109 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.