Кефірний коктейль для схуднення з чорницею і сиром

Час

15 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Здоровий дієтичний коктейль з чорницею. Свіжу чорницю можна замінити замороженою. Кефір можна замінити натуральним йогуртом без добавок, а чорницю будь-якими іншими ягодами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Кефір
500мл
Творог
300гр
Чорниця
150гр
Цукор
2табл.л.
Ванільний цукор
1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Чорницю перебрати, промити, дати стекти воді. Кілька ягід відкласти для прикраси.
2. Блендером збийте кефір з цукром і ванільним цукром.
3. Додайте сир і збивайте 3-5 хвилин до появи однорідних і стійких бульбашок.
4. Додайте чорницю і знову збийте до однорідності.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки

7 г

21%Жири

4 г

42%Вуглеводи

8 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1100 г

Загальна вага

🔥

1001 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...