Каша з сочевиці з коріандром і томатним соком

Каша з сочевиці з коріандром і томатним соком
Час
45 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
89
Подобається
38
Урізноманітніть своє меню кашею з сочевиці! Досить смачною виходить каша з сочевиці; особисто для мене сочевиця трохи схожа на бобові. Щоб збагатити блюдо, додаю овочі, від цього каша стає ще кориснішою. Ділюся рецептом, обов'язково спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена сочевиця
    300гр
  • Морква
    80гр
  • Цибуля
    100гр
  • Стебло селери
    70гр
  • Часник
    5гр
  • Рослинна олія
    60мл
  • Мелений коріандр
    2.50гр
  • Вода
    400мл
  • Томатний сік
    100мл
  • Кріп
    15гр

ЯК ГОТУВАТИ

Моркву, цибулю, часник, селеру почистити, вимити, нарізати дрібними кубиками. Підготовлені овочі викласти в каструлю з товстим дном, додати рослинне масло і обсмажити цибулю до м’якості.
До овочів додати сочевицю, влити воду, додати коріандр і сіль. Закриваємо каструлю кришкою, варимо 15 хвилин, потім додаємо трохи томатного соку і продовжуємо готувати ще 15 хвилин.
Готову кашу подавайте гарячою, додавши трохи рубаного кропу.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
7 г
21%Жири
6 г
55%Вуглеводи
16 г
142
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1133 г
Загальна вага
🔥
1609 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.