Каша з сочевиці з коріандром і томатним соком

Урізноманітніть своє меню кашею з сочевиці! Досить смачною виходить каша з сочевиці; особисто для мене сочевиця трохи схожа на бобові. Щоб збагатити блюдо, додаю овочі, від цього каша стає ще кориснішою. Ділюся рецептом, обов'язково спробуйте!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена сочевиця300гр
- Морква80гр
- Цибуля100гр
- Стебло селери70гр
- Часник5гр
- Рослинна олія60мл
- Мелений коріандр2.50гр
- Вода400мл
- Томатний сік100мл
- Кріп15гр
ЯК ГОТУВАТИ
Моркву, цибулю, часник, селеру почистити, вимити, нарізати дрібними кубиками. Підготовлені овочі викласти в каструлю з товстим дном, додати рослинне масло і обсмажити цибулю до м’якості.
До овочів додати сочевицю, влити воду, додати коріандр і сіль. Закриваємо каструлю кришкою, варимо 15 хвилин, потім додаємо трохи томатного соку і продовжуємо готувати ще 15 хвилин.
Готову кашу подавайте гарячою, додавши трохи рубаного кропу.
Приємного апетиту!
До овочів додати сочевицю, влити воду, додати коріандр і сіль. Закриваємо каструлю кришкою, варимо 15 хвилин, потім додаємо трохи томатного соку і продовжуємо готувати ще 15 хвилин.
Готову кашу подавайте гарячою, додавши трохи рубаного кропу.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
24%Білки
7 г21%Жири
6 г55%Вуглеводи
16 г142
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1133 г
Загальна вага
1609 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...