Каша з лляного борошна

Каша з лляного борошна
Час
10 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
10
Дієтичний сніданок всього за пару хвилин! Спробуйте! Лляна каша – дуже корисна страва для підтримки всього організму! Переконалася в цьому на власному досвіді) Тепер намагаюся їсти на сніданок не тільки вівсянку. Каша з лляного борошна готується дуже просто, всього за пару хвилин, спробуйте і ви!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Насіння льону
    40гр
  • Молоко
    100мл
  • Цукор
    1.50гр
  • Кедрові горіхи
    5гр
  • Курага
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Подрібніть насіння льону в борошно (це легко зробити за допомогою кавомолки або блендера). Насипати в миску лляне борошно.
2. Налийте молоко в каструлю, поставте на вогонь і доведіть до кипіння.
3. Лляну муку залити киплячим молоком, розмішати віночком, щоб не утворилися грудочки. Залишити на 2 хвилини, щоб борошно розбухло.
4. До каші додаємо сіль, цукор, додаємо кедрові горіхи, акуратно перемішуємо.
5. Подавати, прикрасивши блюдо курагою, попередньо порізаною на шматочки.
Приємного апетиту!
Завжди залишайся у формі)

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
7 г
44%Жири
14 г
34%Вуглеводи
11 г
218
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
167 г
Загальна вага
🔥
364 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.