Каша з лляного борошна

Дієтичний сніданок всього за пару хвилин! Спробуйте! Лляна каша – дуже корисна страва для підтримки всього організму! Переконалася в цьому на власному досвіді) Тепер намагаюся їсти на сніданок не тільки вівсянку. Каша з лляного борошна готується дуже просто, всього за пару хвилин, спробуйте і ви!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Насіння льону40гр
- Молоко100мл
- Цукор1.50гр
- Кедрові горіхи5гр
- Курага20гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Подрібніть насіння льону в борошно (це легко зробити за допомогою кавомолки або блендера). Насипати в миску лляне борошно.
2. Налийте молоко в каструлю, поставте на вогонь і доведіть до кипіння.
3. Лляну муку залити киплячим молоком, розмішати віночком, щоб не утворилися грудочки. Залишити на 2 хвилини, щоб борошно розбухло.
4. До каші додаємо сіль, цукор, додаємо кедрові горіхи, акуратно перемішуємо.
5. Подавати, прикрасивши блюдо курагою, попередньо порізаною на шматочки.
Приємного апетиту!
Завжди залишайся у формі)
2. Налийте молоко в каструлю, поставте на вогонь і доведіть до кипіння.
3. Лляну муку залити киплячим молоком, розмішати віночком, щоб не утворилися грудочки. Залишити на 2 хвилини, щоб борошно розбухло.
4. До каші додаємо сіль, цукор, додаємо кедрові горіхи, акуратно перемішуємо.
5. Подавати, прикрасивши блюдо курагою, попередньо порізаною на шматочки.
Приємного апетиту!
Завжди залишайся у формі)
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
22%Білки
7 г44%Жири
14 г34%Вуглеводи
11 г218
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
167 г
Загальна вага
364 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...