Каша на соєвому молоці
Смачний, красивий і поживний сніданок для активного дня! Приголомшливо смачна і корисна каша зробить будь-який ранок приємним і будь-який день вдалим. Від одного її вигляду покращується настрій! У цю кашу можна додавати різні добавки на свій смак, особливо я люблю цитрусові і свіжі ягоди і фрукти. Мюслі теж завжди корисні. До речі, кашу можна настоювати всю ніч – тоді вона буде мати більш ніжну консистенцію.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Вівсянка0.60стек
- Насіння Чіа3табл.л.
- Какао2табл.л.
- Соєве молоко300мл
- Кленовий сироп2табл.л.
- Грейпфрут50гр
- Ягоди50гр
- Мюслі50гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Візьміть миску середнього розміру. Додайте до нього вівсяні пластівці, насіння чіа і подрібнені какао-боби, перемішайте.
2. Додайте соєве молоко та кленовий сироп і знову перемішайте. Потім накрийте миску кришкою і поставте в холодильник на 1 годину.
3. Минув час - розділіть кашу на порційні тарілки. Якщо каша густа, а ви хочете рідшу, додайте більше соєвого молока.
4. Посипте кашу мюслі, додайте попередньо очищений грейпфрут і ягоди. Після цього відразу подавайте смачну страву до столу.
Доброго ранку!
2. Додайте соєве молоко та кленовий сироп і знову перемішайте. Потім накрийте миску кришкою і поставте в холодильник на 1 годину.
3. Минув час - розділіть кашу на порційні тарілки. Якщо каша густа, а ви хочете рідшу, додайте більше соєвого молока.
4. Посипте кашу мюслі, додайте попередньо очищений грейпфрут і ягоди. Після цього відразу подавайте смачну страву до столу.
Доброго ранку!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
15%Білки
5 г15%Жири
5 г71%Вуглеводи
24 г165
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
830 г
Загальна вага
1370 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
