Картопля з курячими грудками в мікрохвильовці

Картопля з курячими грудками в мікрохвильовці
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
39
Подобається
88
Простий рецепт вашої улюбленої картоплі! Чоловік не може встояти! З винаходом мікрохвильової печі почалася нова ера в приготуванні їжі. Довгий час люди мріяли спростити цей трудомісткий процес, винаходячи все більш досконалі кухонні інструменти. Навіть скороварку винайшли, але як вона може змагатися з мікрохвильовою піччю, в якій їжа готується з космічною швидкістю. Шкода тільки, що не всі. Не все в ньому можна приготувати. Хоча є рецепти тільки для мікрохвильовки, які враховують продукти, які можна готувати таким чином.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    5шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Курячі грудки
    400гр

Приготування

1
крок 1:

Картоплю очистіть і наріжте кружальцями.

Крок 1.
2
Крок 2:

Підготуйте спеції, приправивши їх сіллю, подрібненим часником і олією.

Крок 2.
3
крок 3:

Добре перемішайте цю суміш (не забудьте додати перець!)

Крок 3.
4
крок 4:

Скибочки картоплі викласти в скляну ємність шарами і посипати зверху сумішшю спецій.

Крок 4.
5
крок 5:

Підготуйте курячі грудки, нарізавши їх скибочками. Якщо грудки купуються окремо, готувати нічого не потрібно. Якщо хочете, можете злегка відбити грудки.

Крок 5.
7
Крок 6:

На картоплю викласти курку і також посипати спеціями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху викласти шар картоплі + спеції.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху посуд можна накрити харчовою плівкою. Варіть 20-30 хвилин на високій потужності.

Крок 8
10
Крок 9:

При подачі за бажанням посипте свіжою зеленню.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
9 г
16%Жири
4 г
48%Вуглеводи
12 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
870 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.