Картопля в гарбузі в духовці

Картопля в гарбузі в духовці
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
91
Подобається
27
Ситне, корисне, нежирне овочеве блюдо! Картопля, запечена в гарбузі в духовці, може служити як гарніром до м'яса, риби або курки, так і самостійною стравою для пісного меню. Рецепт цікавий тим, що в ньому не використовуються форми для запікання; цю роль відіграє гарбуз.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    1шт.
  • Картопля
    5шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Вода
    1стек
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти картоплю в гарбузі в духовці? Підготуйте інгредієнти. Для такої страви краще використовувати гарбуз несолодких сортів, круглу і не дуже велику, вона швидше пропечеться в духовці. Картоплю краще брати не швидко розварюється, щоб при запіканні вона не перетворилася на пюре.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гарбуз помити, зрізати верхівку, ложкою або ножем видалити м'якоть з насінням. Також краще зняти м’якоть зі стінок і додати її до картоплі для начинки. Ви можете висушити насіння і використовувати їх як добавку до супів або салатів.

Крок 2.
3
крок 3:

М'якоть гарбуза наріжте кубиками. Шматочки гарбуза повинні бути більшими, ніж шматочки картоплі, оскільки гарбуз займає менше часу для запікання та приготування.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити і нарізати кубиками. Не відмовляйтеся від цибулі – вона зробить блюдо більш ароматним і смачним.

Крок 4.
6
крок 5:

Картоплю помити, очистити від шкірки і нарізати кубиками або шматочками довільної форми, меншими за розміром, ніж шматочки гарбуза.

Крок 5.
7
Крок 6:

З’єднати овочі, перемішати і начинити ними гарбуз. Можете сміливо заповнювати його до самого верху – під час запікання овочі значно осядуть. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна використовувати будь-які інші приправи та спеції.

Крок 6.
8
Крок 7:

Влийте оливкову олію, знову перемішайте овочі в гарбузі та додайте стільки води, щоб вона покрила дві третини вмісту гарбуза. Більше води додавати не варто, інакше після запікання в гарбузі залишиться багато рідини. Якщо потримати гарбуз в духовці довше, поки вода повністю не випарується, овочі можуть перетворитися в пюре.

Крок 7
9
Крок 8:

Викласти гарбуз на деко, налити на дно трохи води, поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, на 40 хвилин або більше. Точний час буде залежати від особливостей вашої духовки і розміру гарбуза. За бажанням в кінці запікання овочі в гарбузі можна посипати тертим твердим сиром і потримати в духовці, поки сир не розплавиться. Вийміть гарбуз з духовки та подавайте, нарізавши на порційні шматки та виклавши начинку. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
9%Жири
1 г
82%Вуглеводи
9 г
39
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
195 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.