Капуста тушкована з рисом і картоплею

Капуста тушкована з рисом і картоплею
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
164
Подобається
145
Капуста - перше і друге в одній страві! Люблю овочі і люблю цей рецепт, все дієтично, ситно і смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    4шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рис
    100гр
  • Білокачанна капуста
    300гр
  • Рослинна олія
    50мл
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Сухі спеції
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковану капусту з рисом і картоплею? Ось і всі продукти, які нам знадобляться. Спочатку очищаємо всі овочі від шкірки і нарізаємо фігурками на ваш розсуд)

Крок 1.
2
Крок 2:

Відваріть рис до готовності.

Крок 2.
3
крок 3:

І відварити картоплю до готовності.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю і моркву викласти в казан або сковороду і обсмажити на повільному вогні ~10 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім нашаткувати капусту і додати до цибулі та моркви :) можна також додати 1 ст ложку томатної пасти)

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі додаємо картоплю і відварений рис + спеції))

Крок 6.
8
Крок 7:

І тушкувати 10-15 хвилин (перевіряти готовність продуктів)

Крок 7
9
Крок 8:

Тепер ваша капуста готова, якщо ви хочете, щоб вона була більше схожа на рагу або суп, просто додайте ще води :)

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
2 г
17%Жири
4 г
75%Вуглеводи
18 г
113
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
932 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.