Кальмари, фаршировані грибами, рисом і сиром в духовці

Кальмари, фаршировані грибами, рисом і сиром в духовці
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
186
Подобається
222
Швидко, смачно і дуже корисно! Ідеально! Кальмари, фаршировані грибами, рисом і сиром в духовці - цікава страва для любителів середземноморської кухні. Зробити це не складно. А якщо підготувати інгредієнти для начинки заздалегідь, то вона буде ще й дуже швидкою. Начинка у цих кальмарів виходить ніжною і ситною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тушка кальмара
    4шт.
  • Рис
    0.50стек
  • Шампіньйони
    100гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Твердий сир
    100гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кальмари, фаршировані грибами, рисом і сиром в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Візьміть кальмари середнього розміру. Сир - будь-який твердий або напівтвердий. Круглий рис підійде. У ньому більше крохмалистих речовин. Завдяки їм рис відмінно вбирає вологу і аромати, а також добре скріплює начинку. Печериці беріть білі без плям, пошкоджень і запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для приготування рису використовуйте каструлю. Рис промити кілька разів, додати води з розрахунку, щоб на одну склянку рису було потрібно брати 2 склянки води. Варіть спочатку на сильному вогні до закипання, потім на повільному під кришкою, поки не випарується вся вода. Рис повинен варитися до готовності. Повністю остудити.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть і промийте цибулю і моркву. Моркву натріть на крупній тертці. Цибулю наріжте дрібними кубиками. У такому вигляді овочі просмажаться швидше і додадуть начинці красивий відтінок. Розігрійте сковороду, обережно, щоб не обпектися, налийте на неї 1 столову ложку рослинного масла і додайте нарізані овочі.

Крок 3.
4
крок 4:

Одночасно обсмажте цибулю і моркву на середньому вогні, періодично помішуючи, приблизно 5 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Печериці очистити, промити і дрібно нарізати. При такій нарізці начинка буде більш однорідною. До цибулі і моркви додати шампіньйони. Печериці можна замінити грибами або боровиками, але враховуйте різницю в послідовності і часу приготування.

Крок 5.
6
Крок 6:

Смажимо, поки з грибів не випарується вся рідина.

Крок 6.
7
Крок 7:

Сир натираємо на дрібній тертці і поки прибираємо в холодильник.

Крок 7
9
Крок 8:

Очистіть кальмари від верхньої плівки. Найпростіше це зробити, опустивши їх на кілька секунд в киплячу воду. Плівка згорнеться, кальмари ретельно промийте під холодною водою. Видаліть хребет і нутрощі кальмара, якщо вони є.

Крок 8
10
Крок 9:

У кальмарів акуратно відріжте хвостики і дрібно наріжте.

Крок 9
11
Крок 10:

Охолоджений рис і овочі з грибами, сиром, нарізаними плавниками кальмарів викласти в глибоку ємність, посолити і поперчити за смаком. За бажанням залиште трохи сиру для посипання гарячих кальмарів (крок 14).

Крок 10
12
Крок 11:

Розмішайте начинку до однорідності.

Крок 11
13
Крок 12:

Нафаршируйте кальмари начинкою, обережно, щоб не пошкодити стінки. Немає необхідності набивати його занадто багато; при запіканні кальмари ще трохи зменшаться в об’ємі. Викласти в жароміцний посуд, злегка змащену рослинним маслом.

Крок 12
14
Крок 13:

Закріпіть отвори зубочистками. Деко щільно накрити фольгою.

Крок 13
15
Крок 14:

Випікати в розігрітій до 150 градусів духовці 10-15 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта. Готові кальмари побіліють і трохи зменшаться в розмірах. Пам’ятайте, щоб кальмари не стали гумовими, їх не можна довго запікати. Дістаньте деко з духовки, посипте зверху тертим сиром, знову накрийте фольгою і залиште ще на 10 хвилин.

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

46%Білки
13 г
21%Жири
6 г
32%Вуглеводи
9 г
143
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
625 г
Загальна вага
🔥
894 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.