Кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром і помідорами

Кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром і помідорами
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
134
Подобається
78
Ніжний і соковитий, легкий і простий на вечерю для всієї родини! Кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром і помідорами виходять дуже смачними і ароматними. Інгредієнти для цього апетитного блюда доступні і недорогі, а подати його можна навіть на святковий стіл, адже виглядає воно яскраво і красиво.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Картопля
    4шт.
  • Куряче філе
    400гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Твердий сир
    80гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром і помідорами? Сир вибирайте будь-який твердий, я брала звичайний російський сир. За бажанням можна взяти улюблені спеції та приправи.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячу грудку добре промийте, обсушіть і наріжте тонкими скибочками. М'ясо відбийте молотком, потім посоліть і поперчіть.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти курку на дно форми для запікання, злегка змащеної рослинним маслом.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити, промити і подрібнити ножем на середні шматочки.

Крок 4.
5
крок 5:

Викладаємо порізану цибулю поверх курячої грудки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Картоплю ретельно вимити і почистити, нарізати тонкими кільцями, викласти в миску, додати рослинне масло, сіль і перець, потім перемішати. Якщо ви вибрали щільні сорти картоплі, їх можна попередньо бланшувати, а потім змішати з олією і спеціями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Зверху на цибулю викласти готову картоплю.

Крок 7
9
Крок 8:

Помідори і цукіні помити, потім нарізати півкільцями. Які кабачки найкраще підходять? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Вимийте їх і очистіть від шкірки. Не варто зрізати дуже тонку шкірку. Якщо ви використовуєте більш зрілий кабачок, зріжте грубу шкірку та видаліть серединку з насінням.

Крок 8
10
Крок 9:

Кабачки і помідори викласти у форму по одному і запікати в розігрітій до 180 градусів духовці 40-60 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Сир натріть на тертці, промиту зелень дрібно наріжте і змішайте з сиром. За 5 хвилин до готовності посипати отриманою сумішшю кабачки і помідори.

Крок 10
12
Крок 11:

Готову страву подавайте гарячою, розклавши по тарілках. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
21%Жири
4 г
42%Вуглеводи
8 г
88
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1030 г
Загальна вага
🔥
906 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.