Кабачки з баклажанами і помідорами на сковороді

Кабачки з баклажанами і помідорами на сковороді
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
198
Подобається
75
Неймовірно смачно, просто, яскраво, соковито, красиво, корисно! Кабачки з баклажанами і помідорами на сковороді часто будуть з'являтися на вашому столі вже після першої підготовки. Ви можете змінювати склад овочів на свій смак. Як тільки ви додасте одну нову спецію, зміниться смак усієї страви, вона стане новою!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Баклажани
    1шт.
  • Петрушка
    20гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Вода
    80мл
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кабачки з баклажанами і помідорами на сковороді? Це дуже просто. Спочатку підготуйте необхідні овочі за списком. Крім цих інгредієнтів ви можете додати інші овочі на свій смак. Всі овочі помити і обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні наріжте середніми кубиками. Які кабачки найкраще підходять? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Вимийте їх і очистіть від шкірки. Не варто зрізати дуже тонку шкірку. Якщо ви використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку та видаліть серединку з насінням

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори наріжте середніми шматочками. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 3.
4
крок 4:

В процесі я вирішила додати жовті помідори для кольору.

Крок 4.
5
крок 5:

Баклажани помити, обсушити і нарізати великими кубиками. Якщо баклажани гірчать, посоліть і залиште на 10 хвилин. Потім змити. Злийте рідину, що утворилася, а баклажани промийте і приступайте до варіння. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності прибирати гіркоту з баклажанів - зазвичай молоді овочі, а також деякі особливі сорти не гірчать.

Крок 5.
6
Крок 6:

Половину цибулі наріжте півкільцями. Якщо ви або ваші діти не їсте цибулю, сміливо виключайте її зі списку інгредієнтів.

Крок 6.
8
Крок 7:

Часник дрібно порубати.

Крок 7
9
Крок 8:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати. Зелень використовуйте на свій смак. У мене петрушка. Також можна використовувати зелену цибулю, кінзу, кріп, часник та ін.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Викласти нарізані кабачки, цибулю, баклажани, помідори. Про те, як правильно вибрати сковороду і невелику кількість для смаження, читайте в окремих статтях в кінці цього рецепту.

Крок 9
11
Крок 10:

Заливаємо водою. Тушкуйте овочі на повільному вогні під кришкою 40-50 хвилин, не помішуючи. Овочі повинні зменшитися в об'ємі на третину і виділити багато соку.

Крок 10
12
Крок 11:

За 10-15 хвилин до готовності посипати все подрібненим часником, сіллю і перцем за смаком. Продовжуйте тушкувати, накривши кришкою, до готовності. За бажанням можна додатково посипати овочі сушеними травами, наприклад, прованськими або спеціальною сумішшю для овочів.

Крок 11
13
Крок 12:

В самому кінці посипаємо подрібненою петрушкою і вимикаємо вогонь. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
33%Жири
3 г
56%Вуглеводи
5 г
51
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
306 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.