Кабачки в духовці Веселка

Кабачки в духовці Веселка
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
25
Подобається
86
Гарне легке літнє блюдо, яке готується швидко і легко. Коли літо, а прилавки магазинів рясніють різнокольоровими овочами на будь-який смак, просто гріх не взяти і не приготувати. Спочатку я побачив величезний жовтий кабачок, що гніздиться, як пітон, у ящику, і одразу його забрав. Потім рожеві помідори, які я пам’ятаю з дитинства своєю солодкістю та цукристою текстурою. Все ще червоний для компанії. Гортала рецепти за кухонним столом, і тут же викинула улюблені смажені скибочки кабачка - шкода в паніровці і колір зіпсувати від смаження, а товкти в духовці і сирими не хотілося - теж не хотілося. Я вирішив зробити це просто, підкресливши жовтий томатно-червоним. Вийшло дуже смачно, кисло, пікантно, ароматно і зовсім по-літньому.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    600гр
  • Помідори
    3шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Петрушка
    10гр
  • Василь
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Готуймося готувати смачно і з любов'ю. Це подарує гарний настрій нам і нашій родині, а їжа буде добре поводитися під час її приготування. Овочі миємо і чистимо.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сковороду з олією поставити на слабкий вогонь. Подрібніть цибулю. Щоб сльози не текли, ми набираємо в рот холодну воду (я не знаю, що там відбувається, але це працює).

Крок 2.
3
крок 3:

Часник можна подрібнити (ми любимо часточками), а можна пропустити через прес.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте цибулю до олії та періодично помішуйте.

Крок 4.
5
крок 5:

Один помідор розрізати на 4 частини і натерти м’якоть; шкірка залишиться, вона не потрібна.

Крок 5.
6
Крок 6:

Коли цибуля стане золотистою, додаємо помідор і часник, перемішуємо і продовжуємо тушкувати.

Крок 6.
7
Крок 7:

У мене фіолетовий сушений базилік. Якщо свіже, порвіть його руками і додайте в соус. Висушену легко розтирають між долонями (потім довго пахнуть), а іноді пропускають через сито – виходить як магазинна. Посоліть і поперчіть соус. Овочі я не солила, тому солі і перцю в соусі повинно вистачити на всіх.

Крок 7
9
Крок 8:

Зменшіть вогонь до мінімуму, наріжте кубиками болгарський перець і додайте в соус. Тушкуйте під кришкою приблизно 15 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Наріжте помідори.

Крок 9
11
Крок 10:

Наріжте цукіні.

Крок 10
12
Крок 11:

Красиво помістіть у форму для духовки. Ця страва чудово виглядає як в круглій, так і в овальній формі. Розігрійте духовку до 190-200 градусів.

Крок 11
13
Крок 12:

Соус готовий.

Крок 12
14
Крок 13:

Полити соусом овочі, поставити деко в духовку на 30-35 хвилин, поки кабачки не стануть м’якими.

Крок 13
15
Крок 14:

Готовий. Поки він трохи охолоне, помийте петрушку для подачі.

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
45%Жири
5 г
45%Вуглеводи
5 г
66
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1045 г
Загальна вага
🔥
690 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.