Кабачки тушковані на сковороді шматочками

Кабачки тушковані на сковороді шматочками
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
144
Подобається
43
Легкі, корисні, апетитні, найсмачніші! Кабачки, тушковані на сковороді зі сметаною – класичний рецепт приготування овочів. У поєднанні зі спеціями виходить дуже ароматна страва. Тушковані кабачки можуть бути як гарніром, так і самостійною стравою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    500гр
  • Вода
    30мл
  • Вершкове масло
    20гр
  • Кріп
    15гр
  • Сметана
    3табл.л.
  • Мелений коріандр
    0.25ч.л.
  • Куркума
    0.25ч.л.
  • Суміш мелених перців
    0.25ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати кабачки на сковороді? Підготуйте інгредієнти. За цим рецептом найсмачнішими вийдуть молоді кабачки середнього розміру (звичайні або цукіні) з м’якими насінням. Щоб зробити блюдо ще більш красивим і барвистим, можна використовувати відразу три види кабачків різного кольору: жовті, цукіні і звичайні з ніжно-зеленою шкіркою. Склад спецій вибирайте на свій смак, а також трави. Сметану беріть будь-якої жирності, можна замінити вершками 20%.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кабачки ретельно вимити і обсушити. Якщо кабачок невеликого діаметру, то наріжте його кружечками товщиною не більше 2 см. Якщо кабачки великі, то кружечки додатково розріжте на половинки або четвертинки.

Крок 2.
3
крок 3:

У глибокій сковороді на повільному вогні розігріти вершкове масло. Додати коріандр і куркуму. Перемішайте. При нагріванні приправи виділяють більше свого аромату та смаку.

Крок 3.
4
крок 4:

Викласти кабачки в сковороду. Полийте їх розтопленим маслом і спеціями.

Крок 4.
5
крок 5:

Заливаємо водою. Посолити, поперчити, перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Тушкуйте кабачки на повільному вогні під кришкою близько 20 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім додати сметану і перемішати. Тушкуйте кабачки зі сметаною приблизно 8 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати.

Крок 8
10
Крок 9:

Готові кабачки знімаємо з вогню і розкладаємо по тарілках. Посипте рубаною зеленню і подавайте. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
45%Жири
5 г
45%Вуглеводи
5 г
67
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
753 г
Загальна вага
🔥
505 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.