Кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці

Кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці

Порції

4

Рейтинг

5.00

Переглядів

61

Подобається

176

Оригінальна закуска, яка прикрасить будь-яке застілля! Смачні фаршировані бочки з кабачків сподобаються не тільки тим, хто постить, але і любителям овочевих страв. Це низькокалорійне, корисне і смачне блюдо на всі випадки життя.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Цукіні
2шт.
Цибуля
2шт.
Рис
100гр
Зелений горошок
150гр
Морква
2шт.
Рослинна олія
3табл.л.

Приготування

1

крок 1:

Як фарширувати бочки кабачків овочами і рисом в духовці? Цукіні наріжте поперек на сегменти по 4-5 см.

Крок 1.

2

Крок 2:

Акуратно видаліть середину, щоб сформувати бочки. М’якоть залиште біля основи. Ставимо кабачкові бочки в духовку на 20-25 хвилин при 180 градусах.

Крок 2.

3

крок 3:

Зробіть начинку. Для цього цукіні наріжте кубиками, цибулю подрібніть, а моркву натріть на тертці.

Крок 3.

4

крок 4:

Підготовлені овочі обсмажити на сковороді з рослинним маслом.

Крок 4.

6

крок 5:

Змішати відварений рис з горохом, потім додати цю суміш до обсмажених овочів. Поперчити, посолити і все перемішати.

Крок 5.

7

Крок 6:

Наповніть запечені кабачкові бочки начинкою. Покладіть їх назад на деко і тримайте при 170 градусах 20 хвилин. Подавати в гарячому вигляді.

Крок 6.

8

Крок 7:

Тепер ви знаєте, як запікати фаршировані бочки з кабачків. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки

2 г

22%Жири

4 г

67%Вуглеводи

12 г

90

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

700 г

Загальна вага

🔥

630 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...