Єврейська Шакшука на сніданок з перцем і помідорами

Єврейська Шакшука на сніданок з перцем і помідорами
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
67
Подобається
162
Дуже смачна і корисна страва з яєць і овочів з арабським корінням. Цікава страва. Шакшука - це арабська страва, яка дуже корисна і смачна.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Болгарський перець
    1шт.
  • Яйця
    3шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Гострий перець
    0.50шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Оливкова олія
    30гр
  • Цукор
    5гр
  • Зіра
    0.50ч.л.
  • Петрушка
    30гр
  • Зелена кінза
    0.50puch.

ЯК ГОТУВАТИ

Очищену і нарізану півкільцями цибулю злегка обсмажте на оливковій олії, потім додайте до неї трохи води і тримайте на середньому вогні, поки вода не випарується, часто помішуючи. Варіть 10 хвилин. У міру випаровування 6-7 разів доливати воду. У вас повинна вийти м’яка кремоподібна маса.

Зробіть на помідорах хрестоподібні надрізи і опустіть їх на кілька секунд в киплячу воду. Зніміть шкірку, а м'якоть наріжте кубиками.

Викласти помідори з цибулею, додати нарізані кубиками болгарський перець і гострий перець. Тушкуйте на вогні 10 хвилин.

Солимо, підсолоджуємо, додаємо кмин і зелень.

Вийде схоже на овочеве варення.

Тепер акуратно вбийте до цих овочів яйця, щоб не пошкодити жовток.

Соліть білок, але не жовток, інакше сіль залишить на ньому плями.

Тримайте шакшуку на вогні до готовності, кришкою не накривайте.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
4 г
44%Жири
7 г
31%Вуглеводи
5 г
102
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
490 г
Загальна вага
🔥
500 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.