Італійська суміш овочів в лаваші

Італійська суміш овочів в лаваші
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
16
Подобається
19
Чудовий варіант корисного та смачного перекусу вдома чи на роботі! Різні закуски в лаваші - неймовірно популярне блюдо. Вони легко і швидко готуються і підходять практично всім, адже начинка в них може бути абсолютно різною - м'ясна, рибна, овочева, морепродукти. Сьогодні пропоную приготувати вегетаріанський варіант лаваша з начинкою з суміші італійських овочів. Обожнюю цю страву за чудовий смак!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожена італійська суміш
    300гр
  • Рослинна олія
    40мл
  • Сіль
    3гр
  • Чорний мелений перець
    3гр
  • Лаваш тонкий
    100гр
  • Зелена цибуля
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

Суміш італійських овочів добре промити (не розморожуючи), обсушити на паперовому рушнику і викласти на сковороду з розігрітим рослинним маслом. Тушкуйте овочі 5-7 хвилин, час від часу помішуючи. Потім посолити і поперчити. Під час смаження за бажанням можна додати подрібнену зелень, часник або улюблені трави. Знімаємо овочі з плити і охолоджуємо.

Тим часом наріжте листи лаваша на акуратні рівні шматочки. У центр кожного шматочка покладіть трохи начинки і згорніть лаваш в невеликий пакет, залишивши відкритим зверху. Ці рулетики можна трохи обсмажити, щоб вони придбали золотисту хрустку скоринку. Після цього перев'яжіть кожен конвертик стеблинкою зеленої цибулі.

Ароматний і ситний лаваш готовий!

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
6 г
21%Жири
9 г
64%Вуглеводи
27 г
210
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
466 г
Загальна вага
🔥
979 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.