Італійська суміш овочів в лаваші

Чудовий варіант корисного та смачного перекусу вдома чи на роботі! Різні закуски в лаваші - неймовірно популярне блюдо. Вони легко і швидко готуються і підходять практично всім, адже начинка в них може бути абсолютно різною - м'ясна, рибна, овочева, морепродукти. Сьогодні пропоную приготувати вегетаріанський варіант лаваша з начинкою з суміші італійських овочів. Обожнюю цю страву за чудовий смак!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Заморожена італійська суміш300гр
- Рослинна олія40мл
- Сіль3гр
- Чорний мелений перець3гр
- Лаваш тонкий100гр
- Зелена цибуля20гр
ЯК ГОТУВАТИ
Суміш італійських овочів добре промити (не розморожуючи), обсушити на паперовому рушнику і викласти на сковороду з розігрітим рослинним маслом. Тушкуйте овочі 5-7 хвилин, час від часу помішуючи. Потім посолити і поперчити. Під час смаження за бажанням можна додати подрібнену зелень, часник або улюблені трави. Знімаємо овочі з плити і охолоджуємо.
Тим часом наріжте листи лаваша на акуратні рівні шматочки. У центр кожного шматочка покладіть трохи начинки і згорніть лаваш в невеликий пакет, залишивши відкритим зверху. Ці рулетики можна трохи обсмажити, щоб вони придбали золотисту хрустку скоринку. Після цього перев'яжіть кожен конвертик стеблинкою зеленої цибулі.
Ароматний і ситний лаваш готовий!
Приємного апетиту!
Тим часом наріжте листи лаваша на акуратні рівні шматочки. У центр кожного шматочка покладіть трохи начинки і згорніть лаваш в невеликий пакет, залишивши відкритим зверху. Ці рулетики можна трохи обсмажити, щоб вони придбали золотисту хрустку скоринку. Після цього перев'яжіть кожен конвертик стеблинкою зеленої цибулі.
Ароматний і ситний лаваш готовий!
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
14%Білки
6 г21%Жири
9 г64%Вуглеводи
27 г210
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
466 г
Загальна вага
979 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...