Іспанський салат з тунцем і картоплею

Іспанський салат з тунцем і картоплею
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
89
Подобається
103
Ароматно та ситно, з бомбовою заправкою! Іспанський салат з тунцем і картоплею виходить дуже апетитним з цікавим післясмаком. Передбачаю думки, що це звичайний нісуаз. Здавалося б, так, але ні! Це самодостатній і унікальний салат із середземноморським відтінком.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    50гр
  • Картопля
    1шт.
  • Тунець консервований
    150гр
  • Зелена квасоля
    50гр
  • Помідори черрі
    6шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Часник
    0.50зазубрина
  • Паприка
    1ч.л.
  • Кмин
    1ч.л.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Червоний винний оцет
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати іспанський салат з тунцем і картоплею? Перед приготуванням підготуйте всі інгредієнти. Картоплю в мундирі відварити до готовності, остудити і очистити. Стручкову квасолю бланшувати в киплячій воді 3 хвилини. Вибирайте будь-який салат, але з ніжною зеленню. Тунець найкраще подавати цілим, без кісток, а не подрібненим.

Крок 1.
2
Крок 2:

За рецептом салат змішують в загальній мисці. Але можна викласти всі основні інгредієнти на листя салату, які кладуть прямо на сервірувальне блюдо. Отже, промиваємо салат під проточною водою і струсимо. Руками порвіть його на маленькі шматочки. Картоплю нарізати хрест-навхрест, а потім кружальцями.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі промийте під проточною водою і розріжте навпіл. Цибулю очистити, розрізати навпіл і нарізати кружальцями. Додати охолоджену стручкову квасолю.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте філе тунця. Часник пропустити через прес або натерти на дрібній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

Щоб кмин краще розкрив свій смак і аромат, пропоную його трохи потовкти в ступці.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте копчену паприку, кмин, сіль і гострий перець.

Крок 6.
8
Крок 7:

Приготуємо заправку. Для цього змішайте оливкову олію першого віджиму та винний оцет у соуснику. Який використовувати оцет, білий або червоний, значення не має.

Крок 7
9
Крок 8:

Приправте салат і перемішайте. Дайте постояти 5-10 хвилин, а потім він буде готовий до подачі.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
41%Жири
9 г
32%Вуглеводи
7 г
128
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
1216 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.