Індійський гороховий суп з машом, імбиром і куркумою

Незрівнянний пікантний вегетаріанський суп.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Маш200гр
- Вода2л
- Сіль3ч.л.
- Лавровий лист2шт.
- Кориця0.50ч.л.
- Куркума1ч.л.
- Вершкове масло1табл.л.
- Помідори300гр
- Картопля300гр
- Болгарський перець300гр
- Зіра1.50ч.л.
- Імбир1ч.л.
- Гострий перець2шт.
- Зелена кінза1табл.л.
- Лимони2шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Вегетаріанське харчування також поділяється на перші та другі страви і навіть десерт. (Не можна ще жувати сиру моркву і моркву). Кулінарні рецепти супів дуже різноманітні. Я розповім вам про приготування супу під назвою Moong Dal Tarkari - суп з квасолі мунг. Але, якщо в будинку немає маша, то цей суп можна зварити з товченим зеленим горошком. Потім його назва зміниться - Dal tarkari.
Добре промийте квасолю. У каструлю наливаємо воду, додаємо сіль, корицю і лавровий лист. Доведіть до кипіння і додайте маш.
Коли вода закипить вдруге, накрийте каструлю до половини кришкою і трохи зменшіть вікно. Варіть, поки зерна не стануть м'якими. Для мунгу це 20 хвилин, а для гороху – 35. (хоча я рекомендую замочити і горох, і маш перед початком варіння на кілька годин). Не забудьте зняти піну. Потім додайте куркуму і олію, а також нарізані овочі. Накрийте кришкою і варіть до повної готовності маш.
Розтопіть на сковороді 2 ст. топленого масла і додайте зерна та насіння кмину. Коли зерно потемніє, додаємо імбир і обсмажуємо ще кілька секунд, злегка струшуючи сковороду. Потім висипаємо в сковороду приправи і залишаємо тушкуватися ще 3-4 хвилини. Подавайте з рисом і хлібом, прикрасивши зеленню і скибочкою лимона.
Добре промийте квасолю. У каструлю наливаємо воду, додаємо сіль, корицю і лавровий лист. Доведіть до кипіння і додайте маш.
Коли вода закипить вдруге, накрийте каструлю до половини кришкою і трохи зменшіть вікно. Варіть, поки зерна не стануть м'якими. Для мунгу це 20 хвилин, а для гороху – 35. (хоча я рекомендую замочити і горох, і маш перед початком варіння на кілька годин). Не забудьте зняти піну. Потім додайте куркуму і олію, а також нарізані овочі. Накрийте кришкою і варіть до повної готовності маш.
Розтопіть на сковороді 2 ст. топленого масла і додайте зерна та насіння кмину. Коли зерно потемніє, додаємо імбир і обсмажуємо ще кілька секунд, злегка струшуючи сковороду. Потім висипаємо в сковороду приправи і залишаємо тушкуватися ще 3-4 хвилини. Подавайте з рисом і хлібом, прикрасивши зеленню і скибочкою лимона.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
22%Білки
2 г11%Жири
1 г67%Вуглеводи
6 г36
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
3850 г
Загальна вага
1386 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...