Індичі відбивні на сковороді

Індичі відбивні на сковороді
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
268
Подобається
288
Смачно, ніжно, соковито - швидко і просто! Відбивні з індички готуються на сковороді за 20 хвилин. Це ідеальне швидке блюдо для сімейної вечері. Подавайте з будь-яким гарніром, овочами і соусом! Це неймовірно смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    500гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Яйця
    2шт.
  • Пшеничне борошно
    80гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити соковиті відбивні з індички на сковороді? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можна використовувати ціле велике філе, яке потрібно самостійно нарізати скибочками, або купити вже порційне філе, як у мене. Беремо великі відбірні яйця. Якщо яйця маленькі, візьміть 3 шт.

Крок 1.
2
Крок 2:

Філе індички промити і обсушити паперовими рушниками. Потім наріжте скибочками товщиною не більше 1 см. Кожен шматочок відбийте молотком, намагаючись зберегти цілісність м'яса. Посоліть і поперчіть м'ясо з двох сторін. Також можна посипати улюбленими спеціями за смаком.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир натріть на дрібній тертці. Велику тертку краще не використовувати, так як сир буде скочуватися з відбивних, а нам потрібно, щоб він добре прилипав до шматочків м’яса з усіх боків.

Крок 3.
4
крок 4:

У мисці злегка збити виделкою яйця. Додати тертий сир і перемішати.

Крок 4.
5
крок 5:

Борошно просіяти в тарілку через сито. Це дозволить наситити борошно киснем.

Крок 5.
6
Крок 6:

Щоб натертий сир краще прилип до відбивних, раджу спочатку злегка обмяти індичку в борошні з усіх боків. За особистими спостереженнями, сир краще прилипає до шорстких сухих поверхонь, ніж до більш вологого м’яса.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім умочіть з усіх боків у збиті яйця, стежте, щоб шматочки сиру залишилися на відбивних.

Крок 7
9
Крок 8:

А потім ще раз ретельніше обваляйте в борошні, закріпивши результат.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло. Викласти підготовлені відбивні і обсмажити з обох боків приблизно по 4-5 хвилин до золотистої скоринки. Точний час смаження залежить від того, наскільки гаряча сковорода і товщини ваших відбивних.

Крок 9
11
Крок 10:

Ці відбивні будуть супроводжуватися гарніром з нарізаних свіжих помідорів, болгарського перцю, червоної цибулі та суміші листя салату, змішаних з парою столових ложок оливкової олії.

Крок 10
12
Крок 11:

Подавайте готові відбивні відразу гарячими з гарніром зі свіжих овочів. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

49%Білки
17 г
31%Жири
11 г
20%Вуглеводи
7 г
195
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
880 г
Загальна вага
🔥
1716 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.