Ікра з манної крупи і водоростей

Ікра з манної крупи і водоростей
Час
20 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
36
Подобається
29
Шукаєте швидкий і цікавий перекус? Рецепт для вас! Манна ікра з водоростями – вегетаріанська інтерпретація відомого рецепту манної ікри з оселедцем. В даному випадку «морський» смак походить від водоростей. Пропорції дуже довільні; Вам слід більше керуватися власним смаком і бажанням зробити ікру густішою, сухішою або в’язкішою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Манна крупа
    120гр
  • Томатний сік
    200мл
  • Рослинна олія
    70гр
  • Морська капуста
    250гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування ікри. Важливо все ж брати домашній сік, тому що... магазинний сік або розведена томатна паста не зможуть забезпечити такий тонкий і ніжний смак. Але ви можете поекспериментувати з альтернативами домашнього соку.

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю помістіть томатний сік і рослинне масло.

Крок 2.
3
крок 3:

Водорості бажано промити, тому що... Іноді в них буває пісок і навіть камінчики. Чисту капусту нашаткувати коротшими шматочками.

Крок 3.
5
крок 4:

Почніть розігрівати томатний сік і олію, додайте сіль і спеції за смаком. Як тільки закипить, знімаємо з вогню і повільно додаємо манку. Якщо залишити на вогні, то вміст каструлі почне бризкати щільними краплями. Отриману масу інтенсивно перемішати; він швидко густіє.

Крок 4.
6
крок 5:

Якщо вийшло дуже густо, то в крайньому випадку можна додати трохи окропу. Додати подрібнену морську капусту.

Крок 5.
7
Крок 6:

Перемішайте. І в принципі, закуска готова, в теплому вигляді вона цілком їстівна і її можна подавати з шматочком свіжого хліба.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
3 г
38%Жири
11 г
52%Вуглеводи
15 г
168
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
640 г
Загальна вага
🔥
1075 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.