Як проростити овес

Порції

Рейтинг

4.50

Переглядів

Подобається

Простий рецепт пророщування вівса. Лише 3 дні! Ця пророщена крупа має багато корисних для організму речовин і клітковини. Їх набагато більше, ніж у самих зернах.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Овес
1стек
Вода
3стек

ЯК ГОТУВАТИ

Добре промийте зерна. Помістіть їх у банку і додайте води. Злегка перемішайте і залиште на ніч. Злити всю рідину. Зерна ретельно промити в холодній воді і обсушити. Пророщують при 21 градусі і подалі від сонячних променів. Приміщення повинно добре провітрюватися.

Через 12 годин зерна потрібно промити і просушити. Через наступні 12 годин процедуру необхідно повторити. Після цього промивання просушіть паростки. Суху на дотик квасолю краще зберігати в холодильнику. Смак таких зерен залишиться натуральним.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки

10 г

8%Жири

6 г

77%Вуглеводи

55 г

316

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

200 г

Загальна вага

🔥

632 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...