Яєчний рулет з печінкою

Яєчний рулет з печінкою
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
126
Подобається
25
Урізноманітніть своє меню за допомогою цього смачного білкового рецепту. Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування/дієти або просто не знаєте, що приготувати, спробуйте цей рулет. Його можна їсти на сніданок і вечерю, так як в ньому багато білка.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця курячі
    3шт.
  • Молоко
    3табл.л.
  • Куряча печінка
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Печінка розморожуємо і промиваємо. Розігріти сковороду з олією і обсмажити печінку до напівготовності. Цибулю очистити, нарізати за бажанням і додати до печінки. Сіль і перець за смаком. Можна додати улюблені приправи. Смажити до готовності. Потім печінку і цибулю потрібно подрібнити в блендері або м'ясорубці. Начинка готова.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для рулету збийте яйця, сіль, молоко. За бажанням можна додати зелень. Я додала трохи свіжого кропу.

Крок 2.
3
крок 3:

Нам потрібна форма для запікання, бажано прямокутна/квадратна. Виріжте пергаментний папір за своєю формою, зімніть його в кульку і добре змочіть у воді, відіжміть і покладіть у форму.

Крок 3.
4
крок 4:

Вилийте яєчну суміш у форму і запікайте в духовці при 180 градусах. 15 хв.

Крок 4.
6
крок 5:

Покладіть на стіл харчову плівку або фольгу і викладіть омлет.

Крок 5.
7
Крок 6:

Викласти начинку

Крок 6.
8
Крок 7:

І акуратно згорнути рулет. Загорнути в плівку/фольгу і залишити в холодильнику на 2 години.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

59%Білки
13 г
27%Жири
6 г
14%Вуглеводи
3 г
121
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
847 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.