Яєчня зі свіжою зеленню і тертим сиром

Яєчня зі свіжою зеленню і тертим сиром
Час
10 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
299
Подобається
1
Смачна, швидка та поживна страва на сніданок! Яєчня - один з популярних варіантів сніданку. Це блюдо не тільки швидко готується (досить буквально п'яти хвилин і сніданок готовий), але і поживно завдяки білкам, які містяться в курячих яйцях. Крім того, яєчню можна доповнювати різними інгредієнтами (курячі яйця поєднуються з багатьма продуктами), щоразу отримуючи новий смак, що урізноманітнює меню. Наприклад, рецепт яєчні з сиром дуже затребуваний в порівнянні з іншими, адже чудовий аромат і хрустка сирна скоринка навряд чи когось залишать байдужим.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця курячі
    2шт.
  • Твердий сир
    70гр
  • Вершкове масло
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти. На сніданок одній людині достатньо пари курячих яєць, тому що вживати більше курячих яєць відразу шкодить. Кількість інших інгредієнтів можна варіювати в залежності від смакових уподобань. Для яєчні краще використовувати вершкове масло; блюдо виходить більш ароматним і смачним, але і калорійним. Тому тим, хто стежить за своїм харчуванням, можна замінити його рослинним.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для твердого сиру краще використовувати натуральний продукт; це не тільки смачніше і корисніше, але і справді розтане, а не залишиться тертою масою. Сир натерти на середній тертці. Якщо не хочеться працювати теркою, то можна швидко порізати ножем, але робити це потрібно дуже дрібно.

Крок 2.
3
крок 3:

На сковороду покладіть шматочок вершкового масла і розтопіть його. Коли нагріється. Вбийте курячі яйця, обережно, щоб жовтки не розтеклися, якщо хочете отримати яєчню. Або, навпаки, можна розтягнути їх виделкою, виходить яєчня. Смак страви від цього гірше не стане.

Крок 3.
5
крок 4:

Коли білі схопляться. Зверху курячі яйця посипати чорним меленим перцем і трохи посолити, щоб не пересолити блюдо (не забувайте, що в страві буде і сир, і він досить солоний). Коли жовтки злегка підсмажаться, посипати зверху тертим сиром. Зверху накриваємо сковороду яєчнею і смажимо на середньому вогні приблизно 3-5 хвилин.

Крок 4.
6
крок 5:

Час смаження залежить від роботи плити, сковороди і смаку; якщо хочете, щоб жовток був рідким, то сковорідку з яєчнею потрібно раніше зняти з вогню, щоб яйця добре просмажилися, потрібно ще трохи потримати, можна на вимкненій плиті. Викладаємо яєчню на блюдо або подаємо на сковороду, зверху посипаємо рубаною свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
16 г
62%Жири
26 г
0%Вуглеводи
0 г
302
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
190 г
Загальна вага
🔥
574 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.