Яєчня з зеленню і чорним перцем

Яєчня з зеленню і чорним перцем
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
17
Подобається
20
Найпростіший і швидкий варіант сніданку! Незважаючи на те, що яєчня вважається простим блюдом, її можна готувати по-різному, щодня подаючи на сніданок нове блюдо з різними добавками, наприклад, овочами, сиром, ковбасою. Навіть яєчню можна приготувати не просто курячі яйця

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яйця курячі
    2шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти за списком. Курячі яйця можна використовувати для приготування будь-якої категорії, тобто розміру, наявності та смакових переваг. Хтось любить великі яйця, але вважається, що маленькі курячі яйця (від молодих несучок) містять більше корисних речовин. Крім яєць можна використовувати твердий сир, щоб було ще смачніше і ароматніше, але це вже за смаком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячі яйця перед приготуванням рекомендується промити водою з милом, щоб видалити хвороботворні мікроби, які можуть бути на шкаралупі.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло і добре його розігріваємо. Замість рослинної олії можна використовувати вершкове або сало, так буде ароматніше і смачніше, але при цьому калорійніше, що не підходить людям, які стежать за своєю фігурою.

Крок 3.
5
крок 4:

У сковороду розбийте курячі яйця. Розбивати курячі яйця потрібно акуратно, щоб не пошкодити жовток; при бажанні можна використовувати металеві або силіконові кулінарні кільця, щоб яєчня мала красиву круглу форму. Також можна використовувати фігурні кулінарні кільця, наприклад, у вигляді сердечок або зірочок.

Крок 4.
6
крок 5:

Поверх яєць посипати дрібкою солі і чорного меленого перцю. Смажити на середньому вогні приблизно 3 хвилини. Правильним яйцем вважається таке, коли жовток рідкий і розтікається при проколюванні виделкою, а білок м'який і рухливий. Звичайно, така яєчня виглядає красиво і смачно, але такий спосіб приготування підійде при використанні яєць від домашніх курей. Курячі яйця з магазину краще піддавати термічній обробці.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
11 г
70%Жири
26 г
0%Вуглеводи
0 г
280
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
150 г
Загальна вага
🔥
420 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.