Ячмінь з куркою в духовці

Ячмінь з куркою в духовці
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
63
Подобається
114
Не дорого, смачно і ситно на обід або вечерю для всієї родини. Ячмінь з куркою в духовці в поєднанні зі смаженими овочами виходить дуже ароматним і поживним блюдом. Ви навіть можете подати його на сніданок. Каша надовго подарує відчуття ситості, додасть енергії та відновить сили.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Перлова крупа
    1стек
  • Куряче філе
    400гр
  • Шампіньйони
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати ячмінь з куркою в духовці? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Якщо у вас заморожена птиця, вийміть її з морозильної камери заздалегідь і залиште при кімнатній температурі до розморожування. Можна взяти курячу грудку або зрізати м’якоть з гомілок і стегон птиці.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кілька разів промийте перловку, поки вона не стане чистою. Викласти перловку у форму для запікання, додати води, щоб рідина покривала крупу приблизно на 1,5 см, накрити фольгою і поставити в духовку гаситися на кілька годин. Періодично відкривайте духовку і перевіряйте ступінь готовності. Час і температура залежать від можливостей вашої духовки. Для економії часу крупу можна відварити в каструлі (приблизно 40 хвилин). Частіше відварюю.

Крок 2.
3
крок 3:

Підготуйте решту інгредієнтів. Курку промити, обсушити і нарізати невеликими кубиками. Моркву і цибулю почистити і разом з печерицями промити під проточною холодною водою.

Крок 3.
4
крок 4:

Кожен гриб розріжте навпіл, а потім тонкими пластинками. Однак шампіньйони можна подрібнити будь-яким зручним для вас способом. Цибулю наріжте як можна дрібніше, а моркву наріжте кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Викласти в сковороду курку, моркву, цибулю і гриби.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажте м'ясо, овочі та гриби, постійно помішуючи, приблизно 5-7 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

У готову кашу додати вміст сковороди. Посоліть за смаком, додайте улюблені трави та спеції, такі як: часниковий порошок, базилік, орегано, куркума, суміш мелених перців, паприка тощо. Зазвичай я використовую просто мелений запашний перець, і виходить чудово.

Крок 7
9
Крок 8:

Дуже смачно виходить, якщо на цьому етапі додати шматочок вершкового масла (буквально грам 30-40). Готова перловка виходить насиченою з вершковим смаком. Але майте на увазі, що від цього блюдо стане більш калорійним. Цей крок можна пропустити.

Крок 8
10
Крок 9:

Все ретельно перемішати, накрити форму для запікання фольгою і поставити в духовку на 40-50 хвилин. Виставте температуру від 180 до 220 градусів, в залежності від вашої духовки.

Крок 9
11
Крок 10:

Дивовижна перлова каша з овочами, грибами і куркою готова, прикрасьте свіжою зеленню і подавайте!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
12 г
22%Жири
8 г
46%Вуглеводи
17 г
187
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
1777 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.