Ячмінь з яловичиною і овочевою сумішшю

Завдяки м'ясу та овочам корисна каша стає ще смачнішою! Простий рецепт і чудовий результат. Смачно, швидко і легко!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Яловичина300гр
ДЛЯ МАРИНАДУ:
- Соєвий соус2табл.л.
- Лимонний сік4табл.л.
- Перлова крупа1стек
- Овочі200гр
- Гриби100гр
- Бульйон2стек
- Цибуля1шт.
- Паприка1ч.л.
- Зіра0.50ч.л.
- Часник3зазубрина
- Оливкова олія3табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Ячну крупу відварити до напівготовності у великій кількості підсоленої води, воду злити, крупу промити і дати воді стекти.
2. М’ясо наріжте кубиками 1х1 см. Замаринувати в маринаді з солі, перцю і лимонного соку, поставити в холодильник на 1 годину. З маринованого м'яса видаліть зайву рідину і обтріть паперовими рушниками. У сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до золотистої скоринки, додати трохи води і тушкувати 20 хвилин на середньому вогні.
3. Очистіть і дрібно наріжте цибулю, розігрійте на сковороді оливкову олію і злегка обсмажте до прозорості, додайте гриби і обсмажте разом. Додати м'ясо.
4. До м’яса, цибулі та грибів додати подрібнений і порізаний ножем часник, подрібнений руками кмин і паприку і тушкувати на повільному вогні 5 хвилин, постійно помішуючи.
5. Додайте до м’яса овочеву суміш і перловку. Солимо, перчимо і додаємо овочевий бульйон. Накриваємо кришкою і тушкуємо 5-7 хвилин, поки рідина не википить і перловка не буде готова.
2. М’ясо наріжте кубиками 1х1 см. Замаринувати в маринаді з солі, перцю і лимонного соку, поставити в холодильник на 1 годину. З маринованого м'яса видаліть зайву рідину і обтріть паперовими рушниками. У сковороді розігріти оливкову олію і злегка обсмажити до золотистої скоринки, додати трохи води і тушкувати 20 хвилин на середньому вогні.
3. Очистіть і дрібно наріжте цибулю, розігрійте на сковороді оливкову олію і злегка обсмажте до прозорості, додайте гриби і обсмажте разом. Додати м'ясо.
4. До м’яса, цибулі та грибів додати подрібнений і порізаний ножем часник, подрібнений руками кмин і паприку і тушкувати на повільному вогні 5 хвилин, постійно помішуючи.
5. Додайте до м’яса овочеву суміш і перловку. Солимо, перчимо і додаємо овочевий бульйон. Накриваємо кришкою і тушкуємо 5-7 хвилин, поки рідина не википить і перловка не буде готова.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
27%Білки
8 г20%Жири
6 г53%Вуглеводи
16 г142
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1475 г
Загальна вага
2095 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...