Густий гарбузовий суп

Густий гарбузовий суп
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
12
Подобається
46
Дуже корисне рагу, вам сподобається!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    400гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Сочевиця
    5табл.л.
  • Мускатний горіх
    0.50ч.л.
  • Шафран
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цього літа, думаю, всі віддали перевагу тасочку прохолодної окрошки, а не гарячому супу. Настала осінь... А це означає, що нас усіх тягне до ситної, теплої, густої їжі. Я готова терпіти неприємний дощ і бігти додому через сльоту, тому що вдома мене чекає тарілка дуже-дуже смачного супу. Давайте втілимо цей кулінарний рецепт у життя! Цей рецепт чудовий своєю швидкістю приготування та неймовірним осіннім смаком.
Для початку моркву і гарбуз наріжте дрібними кубиками, часник і цибулю дрібно наріжте.
На сковороду налити невелику кількість оливкової олії і обсмажити овочі на сильному вогні 2-3 хвилини. Не забувайте інтенсивно помішувати, занадто багато смаженої їжі шкідливо для шлунка!
Далі йде дуже тонкий момент - додавання води. Кількість води регулюємо відповідно до настрою. Якщо хочете густий суп, наливайте на 3 см вище рівня овочів. Додайте промиту сочевицю і варіть 20 хвилин. Ближче до кінця варіння додайте спеції, і через пару хвилин густий гарбузовий суп, прикрашений зеленню, готовий! Ця страва добре поєднується з чорним бородінським хлібом.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
5 г
5%Жири
1 г
70%Вуглеводи
14 г
76
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
631 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.