Грудка індички з каррі в духовці

Грудка індички з каррі в духовці
Час
20 хв
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
129
Подобається
46
Запечена грудка індички - смачніше не може бути! Грудка, замаринована і запечена в кефірному маринаді з додаванням каррі, дійсно дуже соковита і апетитна. Спробуйте і побалуйте своїх близьких таким нехитрим і смачним блюдом!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Грудка індички
    600гр
  • Кефір
    150мл
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти грудку індички з каррі в духовці? Підготуйте продукти за списком. Потрібно дуже мало інгредієнтів. Візьміть кефір, скибочку лимона, сіль і спеції. Ось і все!

Крок 1.
2
Крок 2:

Індичку добре промийте, обсушіть паперовим рушником, видаліть плівку, якщо вона є, і обов'язково проткніть її кілька разів з усіх боків спеціальним пристосуванням або звичайною виделкою - вона з цією процедурою справляється досить успішно - м'якоть у індички добре проколена. Це необхідно для кращого і рівномірного насичення м'яса маринадом.

Крок 2.
3
крок 3:

Далі слід приготувати маринад. Для цього в будь-яку глибоку каструлю наливаємо кефір, солимо, вичавлюємо сік лимона і додаємо спеції. Підійдуть спеції для курки, каррі, куркума або будь-які інші спеції, які вам подобаються. Перемішайте суміш, також додайте в маринад скибочки лимона - в запіканні вони виходять дуже смачними.

Крок 3.
4
крок 4:

У цей маринад помістити грудку індички і залишити на 2-4 години, час від часу перевертаючи шматок індички.

Крок 4.
6
крок 5:

Потім можна загорнути індичку разом з маринадом у фольгу або рукав для запікання, якщо немає підходящої форми з кришкою. Я переклала в меншу форму для мікрохвильовки - вона цілком підійде і для запікання в духовці.

Крок 5.
7
Крок 6:

Залийте індичку маринадом, накрийте кришкою і поставте в розігріту до 200-180 градусів духовку на півтори-дві години. Час і температура приготування приблизні - орієнтуйтеся на характеристики вашого обладнання.

Крок 6.
8
Крок 7:

Грудка індички, запечена з каррі, готова! Подавати можна як гаряче, нарізавши скибочками і поливши отриманим соусом. А можна остудити і використовувати як холодну закуску.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

89%Білки
16 г
6%Жири
1 г
6%Вуглеводи
1 г
73
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
584 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.