Грецький салат з куркою класичний

Грецький салат з куркою класичний
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
215
Подобається
269
Просто, яскраво, ситно, святково, зі свіжих овочів! Грецький класичний салат з куркою відомий у всьому світі. У цьому рецепті соковите блюдо зі свіжих хрустких овочів з сиром доповнено ніжним курячим м’ясом, запеченим зі спеціями у фользі. Це робить салат ситнішим і смачнішим!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    200гр
  • Помідори черрі
    150гр
  • Бринза
    80гр
  • Оливки
    50гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Листя салату
    30гр

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

ПРИКРАСА:

  • Василь
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати класичний грецький салат з куркою? Дуже просто. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Починати приготування можна із заправки. Традиційно для грецького салату використовується оливкова олія, але можна використовувати будь-яке рослинне масло.

Крок 1.
2
Крок 2:

У мисці змішайте оливкову олію, лимонний сік, чорний мелений перець і сіль. Збийте все виделкою до однорідності.

Крок 2.
3
крок 3:

Тепер підготуйте всі інші інгредієнти за списком. Можна замінити листя салату готовою сумішшю з листя салату.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче філе посолити і поперчити. Загортаємо філе у фольгу і запікаємо в духовці при 180°С приблизно 25 хвилин до готовності.

Крок 4.
5
крок 5:

Готове філе остудіть і наріжте тонкими скибочками. За бажанням замість запікання філе можна відварити в підсоленій воді або обсмажити на сковороді.

Крок 5.
6
Крок 6:

Помідори черрі помити і розрізати навпіл. Помідори черрі можна замінити звичайними помідорами, які потрібно нарізати часточками. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 6.
7
Крок 7:

Огірки помити, обсушити і нарізати півкільцями. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 7
9
Крок 8:

Болгарський перець помийте, видаліть насіння і плодоніжки. М'якоть наріжте невеликими кубиками.

Крок 8
10
Крок 9:

Сир наріжте невеликими кубиками. Сир можна замінити фетою або сіртакі. Або інший м'який сир, наприклад, моцарелла, адигейський, сирок або плавлені вершки; Правда, в цьому випадку в основі салату буде грецький.

Крок 9
11
Крок 10:

Червону цибулю наріжте тонкими кільцями. За бажанням можна замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Оливки вийняти з розсолу і обсушити.

Крок 11
13
Крок 12:

На тарілку викласти промиті листя салату. Зверху викласти скибочки курячого філе, огірок і болгарський перець, помідори і червону цибулю.

Крок 12
14
Крок 13:

Зверху викласти сир і оливки. Полийте салат заправкою. Прикрасити листочками свіжого базиліка і можна подавати салат. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
8 г
45%Жири
9 г
15%Вуглеводи
3 г
125
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
870 г
Загальна вага
🔥
1088 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.