Гречка з печінкою і овочами - просто і смачно

Гречка з печінкою і овочами - просто і смачно
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
115
Подобається
64
Одна з найситніших вечерь без великих витрат! Гречка з печінкою та овочами – корисне та просте у приготуванні блюдо. Ця страва багата білком і залізом, що робить її особливо корисною для дітей і тих, хто відновлюється після фізичних вправ.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гречана крупа
    200гр
  • Вода
    400мл
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Свиняча печінка
    300гр
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гречку з печінкою і овочами на сковороді? Візьміть необхідні інгредієнти. Печінка перед варінням необхідно обробити. Видаліть усі судини, дроти та плівку. Замочіть печінку в теплій воді на 10 хвилин. Після цього плівку буде легше зняти. Дізнайтеся більше в порадах під кроками. Гречану крупу потрібно добре промити. Всі секрети варіння і приготування гречки читайте в статті, посилання під рецептом.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. Розігріти олію в каструлі, додати овочі і перемішати. Тушкуйте 7-10 хвилин. Про те, як вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в окремих статтях, посилання під рецептом.

Крок 2.
3
крок 3:

Оброблену печінку наріжте великими шматками. Додайте його в сковороду до овочів. Все перемішуємо і тушкуємо ще 10 хвилин.

Крок 3.
5
крок 4:

Далі в сковороду додаємо гречку, сіль і перець. Залити гарячою водою. Варіть під кришкою ще близько 30 хвилин. Вода повинна випаруватися.

Крок 4.
6
крок 5:

Смачна гречка з печінкою та овочами готова! Подавати в гарячому вигляді. Зверху прикрасьте свіжою зеленню (петрушкою, кропом або зеленою цибулею). Чудова страва для сімейної вечері або швидкого перекусу. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
7 г
19%Жири
5 г
54%Вуглеводи
14 г
117
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1150 г
Загальна вага
🔥
1346 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.