Гречка з гомілками в духовці

Гречка з гомілками в духовці
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
133
Подобається
121
Дуже смачно і ситно! Гарнір і основне блюдо в одній страві. Гречка з гомілкою в духовці – відмінний варіант простого, швидкого обіду. Смак страви дуже насичений і яскравий. Крім того, значно економиться час, так як м'ясо і гарнір запікаються одночасно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    6шт.
  • Гречана крупа
    200гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Морква
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Перець чилі
    0.50шт.
  • Вода
    50мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гречку з гомілкою в духовці? Курячі гомілки помити і обсушити паперовим рушником. Розігрійте на сковороді 1,5 ст. соняшникова олія. Обсмажте курку з усіх боків до золотистої скоринки.

Крок 1.
2
Крок 2:

В цей час промийте під проточною водою гречку. Мені зручно це робити в друшляку.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву почистити і нарізати дрібними кубиками. Змастіть дно форми для запікання 0,5 ст. соняшникова олія. Додайте сиру гречку. Злегка посолити. Зверху розподіліть моркву. А зверху викласти курячі гомілки.

Крок 3.
5
крок 4:

Приправляємо курку італійськими травами і додаємо сіль. Перець чилі помийте і зріжте стопкою. Видаліть насіння. І додайте в блюдо кілька кілець перцю. Орієнтуйтеся на свій смак.

Крок 4.
6
крок 5:

Помідор помити, видалити плодоніжку. Нарізати невеликими шматочками і помістити в чашу блендера. Необхідно подрібнити томат до однорідності і рідкого стану. Туди ж натерти зубчик часнику.

Крок 5.
7
Крок 6:

Курку і гречку полити томатно-часниковим соусом. Додати воду. Тут важливо, щоб гречка була злегка покрита рідиною. Інакше вона просто не встигне зібратися. Мені вистачило 30 хвилин запікання при 200 градусах.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
14 г
31%Жири
10 г
25%Вуглеводи
8 г
173
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
1427 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.