Гречка з фрикадельками в духовці

Гречка з фрикадельками в духовці
Час
50 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
98
Подобається
108
Неймовірно смачна і ситна страва два в одному! Гречка з фрикадельками в духовці – відмінний варіант для повноцінного сімейного обіду або вечері. Розсипчасті пластівці і ароматні тефтелі сподобаються всім без винятку!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    500гр
  • Гречана крупа
    220гр
  • Цибуля
    2шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гречку з фрикадельками в духовці? Підготуйте всі продукти за списком. Який фарш найкраще використовувати? Підійде абсолютно будь-який фарш, будь то курячий, свинячий, яловичий або суміш декількох видів м'яса. У рецепті я використовувала готовий магазинний свинячий фарш.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю і часник почистити, промити і обсушити. У мене були в наявності дрібні цибулини, тому я збільшила їх кількість до трьох.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю наріжте дрібними кубиками. Половину нарізаної цибулі додайте до фаршу, іншу частину поки відкладіть. Часник натерти на дрібній тертці або пропустити через чеснокодавку і додати до м'яса. Все добре перемішуємо.

Крок 3.
4
крок 4:

У фарш додайте сіль за смаком і чорний мелений перець. На цьому етапі ви також можете використовувати улюблені спеції та приправи (наприклад, мелену паприку, копчений мелений перець, італійські трави, сушений базилік або орегано і так далі). Ще раз все ретельно вимісити і залишити на 5-10 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

У цей час займіться гречкою. Крупу кілька разів промити в чистій воді і відкинути на друшляк. Викласти гречку у форму для запікання. Додайте решту нарізану цибулю і рослинне масло. Посоліть за смаком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Все перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Сформуйте з фаршу фрикадельки однакового розміру.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху на гречку викладаємо тефтелі. Заливаємо водою. Як визначити точну кількість води, необхідної для запікання? На 1 порцію гречки потрібно взяти 2 порції води. Наприклад, на одну склянку гречки знадобиться 2 склянки води. Вода може доходити майже до країв форми. Не хвилюйтеся, крупа буде поступово вбирати воду в процесі варіння. Накрийте деко фольгою.

Крок 8
10
Крок 9:

Поставте гречку з фрикадельками в розігріту до 200 градусів духовку і запікайте приблизно 30-40 хвилин. Далі зніміть фольгу і залиште форму для запікання до повної готовності всіх компонентів (від 10 до 20 хвилин). Увага! Час і температура приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті в залежності від можливостей вашої духовки! Готову страву вийняти з духовки і посипати свіжою зеленню.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовий! Подавати в гарячому вигляді.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
10 г
45%Жири
22 г
35%Вуглеводи
17 г
308
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
970 г
Загальна вага
🔥
2988 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.