Гречана каша з грибами та сьомгою

Гречана каша з грибами та сьомгою
Час
45 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
729
Подобається
26
Всі інгредієнти ідеально поєднуються! Відмінна страва!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гречана крупа
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Шампіньйони
    200гр
  • Вапно
    1шт.
  • Лосось
    300гр
  • Рослинна олія
    60мл
  • Сіль
    1.25ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Найкориснішою і найціннішою крупою є, звичайно ж, гречка. У моєму кулінарному рецепті він представлений в поєднанні зі смаженими грибами, цибулею і сьомгою. Таке харчування відноситься до категорії низькокалорійних і пісних. Приготуємо гречану кашу з грибами і сьомгою. Гречку обсмажити на сухій сковороді до появи горіхового аромату, а потім відварити в підсоленій воді (води повинно бути в 2 рази більше, ніж крупи). Поки готується гречка, наріжте соломкою цибулю і обсмажте у великій кількості рослинної олії до золотистого кольору. Потім до цибулі додаємо вимиті і нарізані печериці і смажимо до повного википання рідини. Готову гречку накриваємо на кілька хвилин рушником, щоб вся волога в неї ввібралася і каша стала розсипчастою. Далі викладаємо в сковороду разом з цибулею і грибами і смажимо кілька хвилин, постійно помішуючи. Філе сьомги наріжте скибочками і обсмажте з двох сторін по кілька хвилин. На тарілки з шматочками сьомги викласти гречану кашу з грибами. Зверху кашу посипте кропом і прикрасьте шматочками лайма. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
10 г
27%Жири
9 г
42%Вуглеводи
14 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
923 г
Загальна вага
🔥
1541 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.