Гратен з курячого філе

Гратен з курячого філе
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
8
Подобається
42
Подрібнений рис під божественно соковитою сирно-курячою скоринкою. Запечений рис виходить дуже смачним, а поєднання з куркою і соусом робить цю страву смачною. Дуже смачна страва з простих і доступних інгредієнтів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Рис
    0.75стек
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Бульйон
    2стек
  • Петрушка
    3гр
  • Лавровий лист
    2шт.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Вершки
    150мл
  • Твердий сир
    80гр
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Куряче філе відварити в підсоленій воді, на воді зварити рис.
Наріжте м'ясо невеликими шматочками,
цибуля півкільцями. Обсмажте цибулю на вершковому маслі до прозорості.
Додаємо рис і смажимо, поки рис не потемніє, постійно помішуючи, щоб не пригорів. Рис повинен бути сухим, заздалегідь його промити і обсушити.
Коли рис зарум'яниться, додайте бульйон, гілочки петрушки, лавровий лист і сіль. Варіть на повільному вогні до випаровування рідини і готовності рису.
Приготувати соус Бешамель - розігріти масло, додати борошно і швидко перемішати до однорідності. Потроху додайте вершки і перемішайте.
Солимо, перчимо, додаємо тертий сир і помішуємо, поки сир не розплавиться.
Деко змастити маслом, зверху викласти рис і куряче філе.
Зверху змастити соусом і посипати сиром.
Випікати до золотистої скоринки при 200 градусах приблизно 15 хвилин.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
8 г
24%Жири
7 г
48%Вуглеводи
14 г
159
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
821 г
Загальна вага
🔥
1305 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.