Гранола з пророщеної гречки
Ідеальний сніданок по-американськи - смачно і дуже корисно! Не полінуйтеся приготувати таку страву, як гранола - немає нічого смачнішого і кориснішого для легкого, але дуже поживного сніданку. Спробуйте!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пророщена гречка3стек
- Насіння соняшнику1стек
- Гарбузове насіння1стек
- Волоські горіхи2стек
- Мак харчовий3табл.л.
- Кунжут3табл.л.
- Мускатний горіх0.25ч.л.
- Морква250гр
- Шовковиця2стек
ЯК ГОТУВАТИ
1. Насіння гречки, соняшнику і гарбуза необхідно попередньо замочити і проростити протягом 24 годин.
2. Волоські горіхи замочити на 3-4 години, потім крупно подрібнити.
3. Змішайте гречку, гарбузове і соняшникове насіння, волоські горіхи.
4. Додати мак і кунжут.
5. Додайте дрібно натертий мускатний горіх і морквяний корж.
6. Все перемішати, потім сушити в сушарці при мінімальній температурі 24 години. Вийміть все з сушарки.
7. Додати сушену білу шовковицю (або білий родзинки), перемішати.
Подавайте, наприклад, з мигдальним молоком.
2. Волоські горіхи замочити на 3-4 години, потім крупно подрібнити.
3. Змішайте гречку, гарбузове і соняшникове насіння, волоські горіхи.
4. Додати мак і кунжут.
5. Додайте дрібно натертий мускатний горіх і морквяний корж.
6. Все перемішати, потім сушити в сушарці при мінімальній температурі 24 години. Вийміть все з сушарки.
7. Додати сушену білу шовковицю (або білий родзинки), перемішати.
Подавайте, наприклад, з мигдальним молоком.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
20%Білки
12 г33%Жири
20 г47%Вуглеводи
28 г327
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1013 г
Загальна вага
3313 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
