Гостра куряча гомілка в кефірі

Гостра куряча гомілка в кефірі
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
10
Подобається
30
Смачно з будь-яким гарніром під будь-яким соусом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі ніжки
    600гр
  • Цибуля
    100гр
  • Морква
    100гр
  • Часник
    30гр
  • Олія соняшникова
    3табл.л.
  • Кефір
    300мл
  • Соєвий соус
    3табл.л.
  • Приправа Маггі
    6гр

Приготування

1
крок 1:

Підготовка інгредієнтів для страви.

Крок 1.
2
Крок 2:

У сковороду наливаємо олію, соєвий соус і розігріваємо. Додати ніжки і смажити 15 хвилин. з кожного боку на сильному вогні під відкритою кришкою.

Крок 2.
3
крок 3:

У цей час готуємо соус: У склянку блендера наливаємо кефір, додаємо часник, цибулю і приправи. Збити все до однорідності.

Крок 3.
5
крок 4:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці.

Крок 4.
6
крок 5:

Після обсмажування додати соус і моркву. Доведіть до кипіння і варіть на середньому вогні 20 хвилин. під кришкою.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
9 г
38%Жири
9 г
25%Вуглеводи
6 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1436 г
Загальна вага
🔥
1953 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.