Горбуші сьомги з картоплею в духовці

Горбуші сьомги з картоплею в духовці
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
107
Подобається
26
Приготуйте смачне блюдо на вечерю - це смачно, корисно та економно! Не завжди є можливість купити філе червоної риби, але черевця коштують не так вже й дорого. За рівнем жирних кислот та інших корисних речовин вони цінніші рибної м'якоті, а смакові якості на найвищому рівні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лососеві черевця
    600гр
  • Картопля
    1кг
  • Цибуля
    280гр
  • Кріп
    30гр
  • Оливкова олія
    60гр
  • Лимонний сік
    30мл
  • Сіль
    2гр
  • Чорний мелений перець
    2гр

ЯК ГОТУВАТИ

Замочіть черевця лосося у воді на 30 хвилин, зріжте плавники і зніміть шкіру. Приправити сіллю, перцем, лимонним соком і посипати дрібно нарізаним кропом. Дати настоятися 20 хвилин.
Черевця горбуші готуються досить швидко, тому картопля для запікання повинна бути напівготовою. Для цього його потрібно очистити від шкірки, порізати, залити окропом, посолити, довести до кипіння і варити 10 хвилин. Далі зливаємо з нього воду, розподіляємо у формі для запікання, при необхідності підсолюємо, додаємо цибулю, посипаємо дрібно нарізаним кропом і поливаємо оливковою олією.
Зверху на картоплю викласти горбуші і запекти в духовці при 190 градусах 15 хвилин. Якщо до закінчення цього часу картопля ще волога, вийміть рибу, перемішайте картоплю і готуйте в духовці до готовності.
Подавайте картоплю з горбушею в гарячому вигляді зі свіжими овочами.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
9 г
33%Жири
10 г
37%Вуглеводи
11 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2004 г
Загальна вага
🔥
3347 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.