Горбуша з класичним маринадом і яєчною начинкою

Горбуша з класичним маринадом і яєчною начинкою
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
35
Подобається
50
Для любителів риби горбуша може бути соковитою і швидко готуватися. Якщо купити готове філе, то це буде дуже швидко. Найпростіший маринад з цибулею і морквою найбільш гармонійно поєднується з горбушею; сік з овочів і додаткове миття яєць просочують сухувату м'якоть, роблячи її соковитою і смачною. Найбільш підходящими гарнірами будуть овочі, рис і картопля. Попрацюйте над декором, і ваша звичайна вечеря перетвориться на маленьке свято!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Горбуша
    1шт.
  • Морква
    3шт.
  • Цибуля
    3шт.
  • Яйця
    2шт.
  • Молоко
    2табл.л.
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Рослинна олія
    6табл.л.
  • Сіль
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Готуйте їжу. Не розморожуйте рибу повністю, так її легше нарізати.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу помити, відрізати голову і плавники. Зробіть надрізи вздовж живота і спини.

Крок 2.
3
крок 3:

Зняти шкіру.

Крок 3.
4
крок 4:

Видаліть хребет і кістки.

Крок 4.
5
крок 5:

Ви отримаєте необхідне рибне філе і рибний суповий набір /обов'язково видаліть зябра з голови/.

Крок 5.
6
Крок 6:

Кожне філе розріжте на три частини. Цибулю дрібно наріжте, а моркву подрібніть на корейській тертці.

Крок 6.
8
Крок 7:

Обсмажте цибулю до прозорості, додайте моркву, сіль і перець. Злегка протушкувати на середньому вогні без кришки. Перекласти на тарілку.

Крок 7
9
Крок 8:

До борошна додати 1/2 ч.л. солі, перемішати і обмазати рибу. Яйця розбити в миску, щоб вони трохи прогрілися.

Крок 8
10
Крок 9:

На сковороду наливаємо олію, розігріваємо і обсмажуємо рибу до рум’яної скоринки з двох сторін.

Крок 9
11
Крок 10:

1/2 овочів повернути в каструлю, додати рибу, засипати рештою овочів. Опалення мінімальне.

Крок 10
12
Крок 11:

Швидко приготувати яєчну заливку: - до яєць додати 2 ст. молока, сіль, перець, перемішати. Заливку залити маринадом. Яйце дуже швидко схоплюється, виделкою зберіть його з незайнятих рибою острівців і поверніть в маринад. Попутно відокремлюючи частини один від одного. Накрити кришкою і залишити тушкуватися 7-10 хвилин. Ніжна, соковита риба готова!

Крок 11
13
Крок 12:

Викласти на велике блюдо або подавати порційно, прикрасивши зеленню. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
15 г
31%Жири
8 г
12%Вуглеводи
3 г
148
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1554 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.