Голубці з мангольда з креветками і рисом на пару

Голубці з мангольда з креветками і рисом на пару
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
22
Подобається
14
Дуже смачна, корисна та оригінальна страва! Готуйте та пригощайте рідних! Хочете приготувати щось дуже смачне і незвичайне? А щоб страва була ще й корисною? Коли я поставив собі за мету, я знайшов багато рецептів в Інтернеті, але цей - голубці з мангольда на пару - особливо вразив. Вийшло дуже смачно! І моїм близьким теж сподобалося. рекомендую!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    320гр
  • Зелена цибуля
    40гр
  • Цибуля
    40гр
  • Часник
    10гр
  • Чебрець, чебрець
    15гр
  • Мангольд
    120гр
  • Креветки
    180гр
  • Оливкова олія
    15мл
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Рис
    160гр
  • Сіль
    4гр
  • Чорний мелений перець
    4гр
  • Соєвий соус
    20мл
  • Соус чилі
    20гр
  • Вода
    20мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Відокремте листя капусти від черешків і крупно наріжте.
2. Середньо наріжте зелену цибулю і цибулю. Часник дрібно порубати.
3. Свіжий чебрець відокремити від гілочок.
4. Зріжте плодоніжку з листя мангольда і розімніть виделкою товсту головну жилку на листі.
5. Бланшуйте листя одну хвилину. Виймаємо з окропу, обсушуємо і охолоджуємо.
6. Обсмажте цибулю до золотистого кольору і додайте капусту, часник, чебрець і зелену цибулю. Варити, поки капуста не зів'яне.
7. На розпеченій сковороді в оливковій олії злегка швидко обсмажуємо креветки.
8. Змішуємо капусту, яйце і рис. Посоліть і поперчіть.
9. Розділіть начинку на 5 рівних частин і викладіть на кожен лист мангольда.
10. Покладіть по дві креветки на лист у начинку та загорніть лист навколо начинки.
11. Помістіть голубці з мангольдом з креветками та рисом у чашу пароварки та готуйте на пару 6 хвилин.
12. Тим часом приготуйте соус для подачі, змішавши соєвий соус, соус чилі та воду.

Подавайте готові голубці гарячими. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
7 г
7%Жири
2 г
67%Вуглеводи
18 г
121
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1018 г
Загальна вага
🔥
1232 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.