Голубці з мангольда з креветками і рисом на пару

Дуже смачна, корисна та оригінальна страва! Готуйте та пригощайте рідних! Хочете приготувати щось дуже смачне і незвичайне? А щоб страва була ще й корисною? Коли я поставив собі за мету, я знайшов багато рецептів в Інтернеті, але цей - голубці з мангольда на пару - особливо вразив. Вийшло дуже смачно! І моїм близьким теж сподобалося. рекомендую!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Капуста320гр
- Зелена цибуля40гр
- Цибуля40гр
- Часник10гр
- Чебрець, чебрець15гр
- Мангольд120гр
- Креветки180гр
- Оливкова олія15мл
- Яйця курячі1шт.
- Рис160гр
- Сіль4гр
- Чорний мелений перець4гр
- Соєвий соус20мл
- Соус чилі20гр
- Вода20мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Відокремте листя капусти від черешків і крупно наріжте.
2. Середньо наріжте зелену цибулю і цибулю. Часник дрібно порубати.
3. Свіжий чебрець відокремити від гілочок.
4. Зріжте плодоніжку з листя мангольда і розімніть виделкою товсту головну жилку на листі.
5. Бланшуйте листя одну хвилину. Виймаємо з окропу, обсушуємо і охолоджуємо.
6. Обсмажте цибулю до золотистого кольору і додайте капусту, часник, чебрець і зелену цибулю. Варити, поки капуста не зів'яне.
7. На розпеченій сковороді в оливковій олії злегка швидко обсмажуємо креветки.
8. Змішуємо капусту, яйце і рис. Посоліть і поперчіть.
9. Розділіть начинку на 5 рівних частин і викладіть на кожен лист мангольда.
10. Покладіть по дві креветки на лист у начинку та загорніть лист навколо начинки.
11. Помістіть голубці з мангольдом з креветками та рисом у чашу пароварки та готуйте на пару 6 хвилин.
12. Тим часом приготуйте соус для подачі, змішавши соєвий соус, соус чилі та воду.
Подавайте готові голубці гарячими. Приємного апетиту!
2. Середньо наріжте зелену цибулю і цибулю. Часник дрібно порубати.
3. Свіжий чебрець відокремити від гілочок.
4. Зріжте плодоніжку з листя мангольда і розімніть виделкою товсту головну жилку на листі.
5. Бланшуйте листя одну хвилину. Виймаємо з окропу, обсушуємо і охолоджуємо.
6. Обсмажте цибулю до золотистого кольору і додайте капусту, часник, чебрець і зелену цибулю. Варити, поки капуста не зів'яне.
7. На розпеченій сковороді в оливковій олії злегка швидко обсмажуємо креветки.
8. Змішуємо капусту, яйце і рис. Посоліть і поперчіть.
9. Розділіть начинку на 5 рівних частин і викладіть на кожен лист мангольда.
10. Покладіть по дві креветки на лист у начинку та загорніть лист навколо начинки.
11. Помістіть голубці з мангольдом з креветками та рисом у чашу пароварки та готуйте на пару 6 хвилин.
12. Тим часом приготуйте соус для подачі, змішавши соєвий соус, соус чилі та воду.
Подавайте готові голубці гарячими. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
26%Білки
7 г7%Жири
2 г67%Вуглеводи
18 г121
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1018 г
Загальна вага
1232 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...