Гарбузовий суп-пюре з помідорів і морепродуктів

Фантастично легкий і швидкий супчик для всіх! Суп-пюре з гарбуза, помідорів, креветок, мідій і кальмарів принесе величезне задоволення всій вашій родині! Подавати можна холодним або гарячим. Морепродукти можна використовувати в будь-якому поєднанні. Гостроту можна варіювати відповідно до настрою та уподобань. Час приготування всього 10-15 хвилин! Найважче почистити гарбуз! Спробуйте! Цей суп-пюре з гарбуза, помідорів і морепродуктів стане чудовим доповненням до вашої кулінарної книги!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Гарбуз150гр
- Помідори200гр
- Кальмари200гр
- Зелений50гр
- Йогурт50гр
- Лимонна кислота5гр
- Часник2зазубрина
ЯК ГОТУВАТИ
Гарбуз очистити, нарізати невеликими шматочками, додати води (або бульйону за бажанням) і довести до кипіння. Якщо у вас є плодоніжки свіжої зелені і спецій, гарбуз можна бланшувати ними. Коли воно майже буде готове, висипати в сковороду помідори. Якщо ви готуєте зі свіжих помідорів, то зніміть шкірку будь-яким зручним для вас способом, наріжте кубиками і викладіть в каструлю з киплячим гарбузом. Доведіть до кипіння і варіть разом 3 хвилини.
Зніміть з вогню, видаліть зелень і подрібніть блендером. Поки вариться гарбуз, підготуйте морепродукти. У мене були заморожені кільця кальмарів, очищені креветки та мідії. Я розморозив їх у мікрохвильовці, а потім приготував у ній. Кальмари наріжте шматочками. Змішати нарізану гарбуз з помідорами і шматочками морепродуктів, додати лимонну кислоту, сіль, перець, дрібно нарізану зелень, видавлений часник. Довести до кипіння.
Подавати холодним або гарячим з білим йогуртом або сметаною.
Зніміть з вогню, видаліть зелень і подрібніть блендером. Поки вариться гарбуз, підготуйте морепродукти. У мене були заморожені кільця кальмарів, очищені креветки та мідії. Я розморозив їх у мікрохвильовці, а потім приготував у ній. Кальмари наріжте шматочками. Змішати нарізану гарбуз з помідорами і шматочками морепродуктів, додати лимонну кислоту, сіль, перець, дрібно нарізану зелень, видавлений часник. Довести до кипіння.
Подавати холодним або гарячим з білим йогуртом або сметаною.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
58%Білки
7 г8%Жири
1 г33%Вуглеводи
4 г46
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
755 г
Загальна вага
347 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...