Гарбузовий крем-суп з картоплею та базиліком

Гарбузовий крем-суп з картоплею та базиліком
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
57
Подобається
14
Смачний і дуже корисний крем-суп з гарбуза. Суп має насичений гарбузовий смак і добре втамовує голод. Якщо прибрати вершкове масло і обсмажити тільки на рослинному, то такий суп можна їсти під час посту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Картопля
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Вершкове масло
    50гр
  • Василь
    1гр
  • Чорний мелений перець
    1гр
  • Сіль
    1ч.л.
  • Гарбузове насіння
    10гр
  • Вода
    1л

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо всі інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гарбуз помити, очистити і нарізати кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю також нарізаємо кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву можна натерти або нарізати дрібними кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю наріжте середніми кубиками. Часник дрібно порубати.

Крок 5.
6
Крок 6:

На розігріту сковороду наливаємо рослинне масло, туди ж додаємо 50 грам вершкового масла. Робимо це для того, щоб масло не сильно пригоріло.

Крок 6.
7
Крок 7:

На сковороду спочатку викладаємо часник і обсмажуємо 30 секунд. Потім додайте цибулю і обсмажте до прозорості. Обсмажую все на сильному вогні.

Крок 7
9
Крок 8:

На сковороду викласти моркву і обсмажити 3 хвилини.

Крок 8
10
Крок 9:

Додати картоплю і смажити 3 хвилини.

Крок 9
11
Крок 10:

В останню чергу додаємо в сковороду гарбуз і обсмажуємо 5-7 хвилин. Потім залити 700 мл води (відвару). і варити 20 - 25 хвилин до повної готовності.

Крок 10
12
Крок 11:

За допомогою занурювального блендера перетворюємо наш суп в пюре.

Крок 11
13
Крок 12:

За допомогою занурювального блендера перетворюємо наш суп в пюре.

Крок 12
14
Крок 13:

Суп готовий. Розлийте по тарілках і прикрасьте гарбузовим насінням. Ви можете спробувати і насолодитися цим. Приємного апетиту.

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
22%Жири
2 г
67%Вуглеводи
6 г
43
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1912 г
Загальна вага
🔥
822 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.