Фруктовий салат з йогуртом для дітей простий пп

Фруктовий салат з йогуртом для дітей простий пп
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
109
Подобається
427
Смачно, корисно, низькокалорійно, дієтично! Фруктовий PP салат з йогуртом - простий рецепт десерту для дітей і дорослих. Цей салат можна приготувати з будь-яких доступних фруктів. Особливо його оцінять ті, хто стежить за своєю фігурою, так як в ньому дуже мало калорій.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сливи
    100гр
  • Стебло селери
    2шт.
  • Яблука
    2шт.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Йогурт
    50гр
  • Цукор
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати простий PP фруктовий салат з йогуртом для дітей? Підготуйте необхідні інгредієнти. Фрукти і селеру помити і обсушити паперовими рушниками. Сливи беріть соковиті, м’ясисті, але не переспілі, так як при розрізанні вони перетворяться в кашку, що зіпсує зовнішній вигляд салату. Крім слив можна брати нектарини, абрикоси, персики, груші, ківі, апельсини, банани. Цукор можна замінити медом або підсолоджувачем.

Крок 1.
2
Крок 2:

Приготуйте заправку. Як зробити заправку? У невеликій ємності з’єднуємо натуральний нежирний йогурт без добавок і цукру. Перемішайте і залиште на пару хвилин до повного розчинення кристалів цукру.

Крок 2.
3
крок 3:

Стебло селери наріжте невеликими шматочками.

Крок 3.
5
крок 4:

Сливи розрізати навпіл, видалити кісточки і нарізати не дуже товстими скибочками.

Крок 4.
6
крок 5:

Для салату підійдуть будь-які сорти яблук, ідеально кисло-солодкі. Головне, щоб вони були соковитими. Яблука ретельно вимити і обсушити від вологи. Немає необхідності знімати шкіру, якщо вона не пошкоджена або не має плям. Яблука розрізати навпіл, очистити від серцевини і насіння і нарізати невеликими шматочками (часточками, квадратиками, часточками).

Крок 5.
7
Крок 6:

У салатнику відповідного розміру змішати нарізані яблука, сливи і селеру. Щоб яблука не потемніли, збризніть салат лимонним соком. Зверху полити солодким йогуртовим соусом і перемішати. Подавайте салат відразу до столу, щоб фрукти не пустили сік. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
9%Жири
1 г
82%Вуглеводи
9 г
45
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
500 г
Загальна вага
🔥
225 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.